Vsebina
Ali živite v vojni s tehtnico? Ali je pridobivanje teže lažje kot izguba? Tako imenovani učinek harmonike, pitanje in hujšanje pogosto odvrača vsakogar, ki želi ohraniti telesno obliko in povzročiti zdravstvene težave z vplivom na imunski sistem.Če je vaš moto za vedno biti tanek, ni čarovnije: izogibajte se ekstremnim dietam, vadite fizične vaje in jedite nekaj. Termogeniki - živila, ki lahko povečajo telesno temperaturo, metabolizem in porabo energije - vam lahko pomagajo doseči želene ukrepe in, kar je najpomembneje, ohranite pravilno težo. Spoznajte pet živil, ki vam bodo pomagala ostati pusto.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je postal prava vročina za tiste, ki želijo izgubiti težo. Narejena iz infuzije Camellia Sinensis ima antioksidantne lastnosti, poleg tega pa pomaga pri razkuževanju, razstrupljanju in izgorevanju maščob. Ugoden za bogatost tanina, ki znižuje slab holesterol, lahko čaj še vedno pomaga pri preprečevanju raka. Ker je vse, kar je pretirano, slabo, uživajte zmerno zeleni čaj, saj lahko njegov presežek povzroči gastritis, razdražljivost in nespečnost.
Rdeča paprika
Ali ste vedeli, da se lahko vaš metabolizem izboljša do 20%, če zaužijete 3 g rdeče paprike na dan? To je mogoče zato, ker ta vrsta popra vsebuje kapsaicin, snov, ki je odgovorna za opekline in daje prednost razgradnji maščobe. Kapsaicin ima tudi analgetične, energične, izkašljevalne, prebavne, antioksidativne in vazodilatacijske lastnosti, super kombinacijo za vzdrževanje zdravja.
Cimet
Druga pomembna hrana za vzdrževanje teže je cimet. Ta začimba, pridobljena iz notranjosti debla, ima antimikotične, protibakterijske, protivnetne antiparazitske lastnosti in je bogata z manganom, prehranskimi vlakni, kalcijem in železom. Poleg zmanjšanja slabega holesterola, cimet poveča presnovo in ima visoko vsebnost mineralnega kalcija, ki je pomembna snov za hujšanje.
Oranžna
Ustvarjeno iz križanja med mandarino in cimboo (citrusi, znani tudi kot natalna oranžna), je oranžna dobro znana po svojih zdravstvenih koristih. Obogaten z vitaminom C pomaga pri izgubi teže tudi zaradi pektina, ki je prisoten v sladkorju. Pektin pomaga pri zmanjševanju asimilacije maščob, boju proti boleznim in, najbolje, nič nič kalorij!
Losos
Za svoje okusno rožnato meso je losos omega 3, ki pomaga zmanjšati zadrževanje tekočine in olajša komunikacijo med telesnimi celicami. Poleg tega preprečuje bolezni srca in ožilja in deluje kot protivnetno. Druga živila, kjer lahko najdete Omega 3: tuna, sled, sardine, skuša, oljna repica in sojino olje, rukola, laneno seme in špinača.
