Vsebina
- Presežek kofeina je lahko problematičen
- Učinek kofeina v sistemu
- Na kavo lahko vpliva krema
- Zmanjšanje tveganja dehidracije
Pitje skodelice kave vas verjetno ne bo prisililo, da naletite na kopalnico, vendar lahko veliko skodelic v enem dnevu povzroči draženje želodca, podobno kot driska. Kofein ima naravno odvajalni učinek na telo, zato je eden od neželenih učinkov prekomernega uživanja driska.
Presežek kofeina je lahko problematičen
Kofein vpliva na ljudi na različne načine, vendar na splošno zmerno uživanje kofeinskih izdelkov, kot so kava in brezalkoholne pijače, ne sme povzročati težav. Zdravstvena služba Univerze v Michiganu ugotavlja, da lahko več kot 1.000 mg kofeina, ki ustreza približno desetim 180-ml skodelicam, vpliva na prebavni sistem. Članek Mednarodne fundacije za funkcionalne gastrointestinalne motnje iz leta 2009 pa opozarja, da lahko le 2 do 3 skodelice kave povzročijo drisko.
Učinek kofeina v sistemu
Kofein neposredno vpliva na peristaltiko, to je proces, ki premika hrano skozi prebavni sistem. Spodbuja mišice, da se zožijo in se izmenično sprostijo, kar povzroči povečanje črevesnih gibanj. Kava s kofeinom stimulira ta proces bolj vidno kot kava brez kofeina ali voda.
Na kavo lahko vpliva krema
Če dodamo kavo sladkor, mleko ali smetano, ima lahko pijača resnejši učinek. Če ima nekdo intoleranco za laktozo, tudi če tega ne ve, lahko mlečni izdelek povzroči drisko. Podobno lahko veliko ljudi trpi zaradi driske zaradi uživanja sladkorjev ali umetnih sladil, kot je sorbitol.
Zmanjšanje tveganja dehidracije
Če uživanje kofeina vodi do driske, je najpreprostejši pristop zmanjšanje vnosa kofeina in počakati, da se stanje umakne. Zanesljiveje je zmanjšati vnos kofeina kot popolnoma ustaviti, saj lahko nenadna oskrba povzroči neželene učinke. Ko se pojavi driska, pijte vodo pogosto, da zmanjšate tveganje dehidracije. Posvetujte se tudi z zdravnikom, če težava traja več kot dva dni ali če se v blatu pojavita visoka vročina in kri.
