Vsebina
Candida albicans je naravna gliva v našem prebavnem in rektalnem traktu. Zrastenje gliv povzroča drozg, vaginitis in izpuščaje. Ključnega pomena je, da spremenite svojo prehrano in nato prenehajte z dodajanjem kvasa. Sladkorni in alkoholni izdelki le še poslabšujejo razmere. Naredite nekaj sprememb v svoji prehrani, da se vrnete na zdravo življenje.
Živila za izogibanje
Da bi se zdravje vrnilo, morate vzdrževati dieto brez gliv, brez sladkorja in brez sadja. Izogibajte se staranju sira, sladkarij, suhega sadja, izdelkov z glutenom, medom, konzervom, surovimi gobami, sojino omako, ketchupom, agrumi in šunko. Izogibanje tem živilom je lahko težko za vsakogar. Na srečo obstajajo čudoviti recepti za zajtrk, s katerimi lahko začnete prost dan
Zajtrk
Osredotočite se na uživanje veliko pustega zelenjave in beljakovin v jutranjih obrokih.
Dajte si veliko beljakovin, tako da naredite omlet za jajčni beljak. Dodajte sestavine, kot so špinača, česen, pražena paprika, jalapeno poper, čebula, por, beluši in sveža zelišča. Hrani dajte kremasto teksturo s feta ali kozjim sirom. Kot beljakovino, vrzite nekaj sesekljanega piščanca ali purana. Pri kuhanju zelenjave uporabite ekstra deviško oljčno olje.
Za gurmanski recept naredite quiche.
Zmešajte tri jajca, eno skodelico kokosovega mleka, vse zelenjavo, ki jo želite, in eno čajno žličko oljčnega olja. Vlijte zmes v pripravljeno rižino testo ali pa naredite svojo. Za zamenjavo normalnega sira, obstaja na trgu veliko različnih vrst sirov in riževih sirev, samo poglejte v vašo lokalno trgovino z zdravo hrano.
Zajtrk za vegetarijance
Začnite z uživanjem dnevnih količin beljakovin ob čudovitem zajtrku.
Za izdelavo omleta tofu, kupite ekstra-tofu. Z vilicami ga zmešamo in zmešamo s svežimi zelišči, kot so koriander, timijan in čebula. Tofu zmešajte s svojo najljubšo zelenjavo in z žlico ekstra deviškega oljčnega olja.
Ne okrasite omleta s peteršiljem, čeprav je morda skušnjava. Citronska kislina bo še naprej hranila rast glive.
Drug velik obrok za boj proti kvasu je brez sladkorja jogurt, dopolnjen z ovseni otrobi. Ohranite svoje telo brez sladkorja. Prav tako ohranite prehrano, bogato z zelenjavo in beljakovinami, da se boste počutili bolje.
