Vsebina
Nos je bolj občutljiv, kot si misliš. Zaradi povezave med nosom in sinusi je lahko težko poškodovati ali siliti ta občutljiv del obraza, tako da naredimo nekaj tako preprostega kot pihanje nosu. Pihanje nosu običajno spada v kategorijo stvari, ki ste jih vedno vedeli, toda z uporabo pravilne tehnike se izogibajte draženju v nosnicah in ne pustite, da se sluz ujame v sinuse.
Navodila
-
Uporabite mehke, debele robčke za enkratno uporabo. Ne škrtjte po kakovosti. Grobi in trdi robčki lahko povzročijo draženje, povzročijo razpokanje kože in povečajo tveganje za bakterijske okužbe, kot je impetigo ali krvavitev v nosu.
-
Naenkrat raznesite eno nosnico. Položite prst na eno nosnico in nežno pihajte drugo. Zamenjajte nosnico in ponovite postopek. Pihanje ene nosnice naenkrat razbremeni zastoje in ščiti sinuse pred prekomernim pritiskom.
-
Rahlo odprite usta, ko pihnete nos, da se izognete poškodbam vaših bobnov. V skladu s programom Alice! Promocija zdravja na Univerzi Columbia, pihanje nosu v majhnih mehurjih namesto dolgih preprečuje poškodbe nosnic in ušes.
-
Odstranite robček takoj po pihanju nosu. Izogibajte se uporabi krp, ki omogočajo ponovno uporabo. Ponovna uporaba šalov izpostavlja vaš nos, roke in ljudi okoli bakterij in bakterij, ki jih poskušate odstraniti.
-
Po odstranitvi robčka si umijte roke ali uporabite antibakterijski gel. To preprečuje kontaminacijo pogosto uporabljenih predmetov, kot so ročaji na vratih in oprijemala. Tudi umivanje rok preprečuje, da bi na obrazu in telesu prišlo do drugih bakterijskih okužb.
Kako
- Po preobremenjenosti pijte veliko tekočine. Tekočine povzročajo, da je sluz tanjši, kar olajša izločanje.
Obvestilo
- Če začnete videti velike količine krvi ali zelene sluzi, je pomembno, da čim prej obiščete zdravnika, saj je to lahko znak za nekaj resnejšega.
Kaj potrebujete
- Debeli in mehki robčki
