Vsebina

• Navodila
• Kaj potrebujete

Glavobole in mišice lahko ublažite z uporabo toplote ali mraza. Uporaba naravne terapevtske blazine je način uporabe visokih ali nizkih temperatur v določeni regiji telesa. Ta vrsta blazine ostane vroča ali hladna dlje in običajno vsebuje organsko snov, ki ohranja temperaturo, kot je laneno seme. Lahko naredite svojo terapevtsko blazino, tako da sledite nekaj preprostim navodilom.

Navodila

Uporaba vroče ali hladne terapevtske blazinice lahko pomaga pri lajšanju glavobolov ali bolečin v mišicah. (izolirana blazina s sliko poti Glenna Jenkinsona iz Fotolia.com)

1. Razrežemo 24 cm tkanine, tako da je široka 15 cm in dolga 16 cm.

2. Krpo prepognite na pol, pri čemer naj bodo odtisi na notranji strani. To bo ustvarilo pravokotnik dolžine 20 cm.

3. Nato nanesite na iglo in šivajte po robovih pravokotne oblike, tako da ostane približno 5 cm brezšiv.

4. Zasukan pravokotnik obrnite od znotraj navzven skozi neimenovani del. To bo ustvarilo prazno blazino.

5. Notranjost napolnimo s 500 g lanenega semena.

6. V vzglavnik postavite dve do tri žlice dehidriranih brstov sivke.

7. Obračajte robove odprtine navznoter in šivajte luknjo.

8. Blazino damo v zamrzovalnik dvajset minut pred nanosom na kožo.

   
   

9. Blazino postavite v mikrovalovno pečico eno minuto, da jo segreje, preden jo nanesete na kožo.

Kaj potrebujete

• 23 cm tkanine
• Črta
• Igla
• Škarje
• 500 g lanenega semena
• Dehidrirani popki sivke