Vsebina
Zlom in slaba drža lahko prispevajo k bolečinam v trtici. Lahko je akutna bolečina, ki traja nekaj dni ali tednov ali se lahko spremeni v kronični problem, kjer ostane koksec nekaj mesecev ali let. Na srečo obstaja več tehnik za lajšanje bolečin v trtici.
Osvobodite vnetje z zdravili
Akutna ali blaga bolečina v trsu se običajno odziva na protivnetna zdravila. Bolečine v trtici lahko zdravite doma z zdravili, kot so ibuprofen ali naproksen natrij. Če ne dosežete želenih rezultatov, se posvetujte z zdravnikom. Pogosto lajšanje te bolečine zahteva predpisovanje protivnetnega in zdravnik vam lahko predpiše zdravilo, kot je Motrin, prednizon ali kodein.
Rezultati so spremenljivi in lahko v povprečju trajajo dni ali tednov, da zdravila delujejo. Če pa bolečine v trtici ostanejo ali se poslabšajo, razmislite o injiciranju kortizona. Zdravnik bo injiciral močno zdravilo (steroidi) neposredno v trtico, da bi zmanjšal vnetje in zaustavil bolečino.
Nanesite hladen oblog na trtico
Hladna terapija je učinkovita pri bolečinah v trtici. Če ležite na boku ali hrbtu, nanesite hladno krpo ali led na coccyx, če je potrebno, čez dan za lajšanje bolečin. Hladno zdravljenje uničuje sklepe in mišice, kar povzroča številne druge koristi za zdravje, kot so zmanjšano vnetje in edem. Nanesite hladno oblogo na trtico 20 minut, nato jo odstranite še 20 minut in ponovite nanos.
Znebite se zaprtja
Padec na trtico in nezadostno držo sta najpogostejša krivca za bolečino v trtici. Lahko pa je tudi posledica zaprtja ali nezmožnosti evakuacije. Na srečo obstajajo hitri in preprosti načini za lajšanje zaprtja in prenehanje bolečin v trtici.
Povečajte vaš vnos vlaken in pijte veliko vode (vsaj osem kozarcev na dan), da bo vaš blato mehko in redno. Vsak dan zaužijte med 20 in 35 gramov vlaken ali poskusite dopolnilo vlaknin za spodbujanje prebavnega zdravja. Živila, bogata z vlakninami, so: cela zrna, fižol, zelenjava in sadje.
Uporabite blazinico
Bolečina v trtici se poslabša, če sedite dalj časa, kar lahko vpliva na vašo sposobnost za delo ali vožnjo. Dokler bolečina in vnetje ne izginejo, sedite na blazino za trtico. Te blazine so namenjene ljudem z bolečinami v trtici, značilne pa so, da so v centru dolgčas. Tako boste lahko sedeli brez dodatnega pritiska na repno kost. Blazinice lahko zmanjšajo bolečino in pospešijo okrevanje.
