Vsebina
L14, ali Hoku Point, je akupunkturna točka za nadzor bolečine in lajšanje bolečin kjerkoli na vašem telesu (glej spodaj Viri). Akupresurna masaža na točki L14, ki se nahaja med palcem in kazalcem, se običajno uporablja za lajšanje bolečin v hrbtu, zobu, glavi in drugih bolečinah. Ta naravni učinek bolečine deluje, ker odklene energijo na točki v vašem telesu - akupunkturi L14 -, da jo razbremeni drugje, kot je na primer na zobu ali spodnjem delu hrbta. Akupresurno masažo na L14 (Hoku točka) lahko naredimo v nekaj preprostih korakih.
Navodila
-
Poiščite točko Hoku v roki. To storite tako, da palec nežno pritisnete na kazalec. Tako bo meso med dvema prstoma. Točka L14 je na vrhu te kopice.
Poiščite točko Hoku v roki
-
Odprite palec in kazalec, oblikujte V. S palcem in kazalcem druge roke pritiskajte na točko Hoku, ki je zdaj za dvema prstoma.
-
S palcem zategnite blizu kosti kazalnika, nagnite tlak pod kostjo in najdite najbolj občutljivo točko.
-
Na tej točki trdno pritiskajte najmanj eno minuto. Hkrati premaknite spoj bližje območju, ki boli. Na primer, premaknite vrat za glavobol.
-
Ponovite korake z drugo roko. Po potrebi ponovite, dokler bolečina ne izgine.
-
Če imate hudo ali trajno bolečino, takoj poiščite zdravniško pomoč. To je lahko simptom hujšega stanja, ki ga ne moremo zdraviti z akupresurno masažo.
Kaj potrebujete
- Prsti
