Vsebina
Prsni koš je sestavljen iz 12 rebrov, med vsakim rebrom so mišice in kite. Če vadite športni stik ali imate poškodbe trupa, kot na primer po prometni nesreči, se lahko v poškodovanih rebrih pojavijo bolečine. To pomeni, da je poškodovano tkivo okoli reber, vendar kosti niso razpokane ali zlomljene.Simptomi poškodovanega rebra so bolečina v trebuhu ali v prsnem košu, ki se poslabša, če kihate, globoko dihate ali veliko kašljate. Če gre skozi to, obstajajo metode za zdravljenje bolečine, ko se telo povrne.
Navodila
-
Obložena rebra ovijte s kompresijskim povojem ali rebrastim kletkom - proizvodom, podobnim tkanini, ki se prilega okoli trupa in podpira rebra. To lahko pomaga ohranjati mehko tkivo in omejuje nenadne gibe, ki prispevajo k bolečini. Te izdelke lahko kupite v večini lekarn in hipermarketov. Prevleke ne zavijte preveč tesno, da ne bi ustavili cirkulacije.
-
Položite led na prizadeta rebra. Kupite lahko vrečko za led ali ustvarite svojo, tako da položite kocke ledu v plastično vrečko in pokrijte vrečko z ročno brisačo. Na območje nanesite led 10 do 15 minut. To pomaga pri lajšanju vnetja in bolečin.
-
Vzemite analgetik, kot je paracetamol ali ibuprofen. Ta zdravila pomagajo zmanjšati otekanje krvnih žil in lajšajo bolečine, medtem ko zdravite rebra. Uporabljajte samo po priporočilu, da preprečite poškodbe želodca.
-
Kolikor je mogoče, omejite gibanje, še posebej torzijske ali elevacijske premike. Čeprav je lahko frustrirajuće, da ostanete sedeči, vam bo to preprečilo raztezanje in raztezanje rebra, kar lahko poslabša poškodbo. Včasih morate izvajati vaje, kot je kazanje in upogibanje stopala, da ohranite dobro kroženje vaših okončin, medtem ko počivate.
-
Povečajte vnos tekočin in živil, bogatih z vlakninami, kot so zelenjava, sadje in cela zrna. Zaprtje je pogost neželeni učinek sedečega stanja, medtem ko se po poškodbi rebra okreva. Z vzdrževanjem zdravega prebavnega sistema lahko zmanjšate bolečine v trebuhu, ki jih povzroča poškodovano rebro.
Kako
- Če se poškodovana bolečina v rebrih ne odzove na zdravila, vam lahko zdravnik predpiše močnejši analgetik ali priporoči injiciranje anestetika na prizadeto območje. Ker lahko poškodovana rebra vplivajo na dihanje, bo v nekaterih primerih morda potrebna injekcija.
Kaj potrebujete
- Kompresijski povoj
- Torba za led
- Analgetik
