Vsebina
Spinning, vadbena rutina, ki vključuje uporabo sobnega kolesa v učilnici, je postal zelo priljubljen način za izgorevanje maščob in izboljšanje zdravja srca in ožilja. Izbira ustrezne obleke za predenje je bistvenega pomena tako za vašo zmogljivost kot za vaš užitek.
Predenje oblačil
Korak 1
Izberite čevlje glede na vrsto pedalov, ki jih boste uporabljali. Če imajo preprost jermen, bi morali nositi visokokakovostne, mrežaste ali prezračevane čevlje za navzkrižni trening s trdimi podplati. Če imajo pedali pritrdilne noge, boste morali kupiti kolesarske čevlje z zapahi, namenjenimi pritisku na pedale. Vprašajte svojega inštruktorja o ključavnicah in pedalih Shimano, saj ponujajo največjo zmogljivost pri predenju čevljev.
2. korak
Za dodatno udobje med vrtenjem izberite semiš kolesarske hlače. Če imate veliko nelagodja, se odločite za kratke hlače ali celo sedež, oblazinjen. Zategniti jih je treba in dobro obleči, da se zmanjša nepotrebno trenje in draženje, ki ga povzroča kolesarski sedež.
3. korak
Nosite srajco ali majico, ki pomaga absorbirati prekomerno potenje in ohranja vaše telo hladno in suho. Vendar pazite, da ne nosite zelo debelih oblačil, na primer puloverjev, saj so predilnice običajno že vroče in vlažne, da se ne boste pregreli.
