Vsebina
Pomanjkanje osebne higiene lahko povzroči težave, kot so slab zadah in neprijeten vonj po telesu. Te stiske otežujejo socializacijo, samozavest s tujci in lahko celo vplivajo na vaše možnosti v službi. Razvoj osnovne rutine osebne higiene zahteva le malo organizacije in pomaga graditi samozavest. To je dober način, da nekdo, ki je trpel za depresijo, ustvari dnevno strukturo, hkrati pa spodbuja dobro prehrano. Osnovna nega videza vključuje samo uporabo preprostih izdelkov, ki so dostopni vsem in imajo prednost, da se počutite bolje.
Odpravljanje vonjav
Vsakodnevno tuširanje odpravlja številne neprijetne vonjave po telesu. Eden od vzrokov za to je kopičenje izločkov, kot je znoj, ki prinaša bakterije in slab vonj. Pri kopanju vedno očistite genitalne in analne predele ter pazduhe in stopala. Če se vsak dan stuširate in še vedno vonjate vonj po pazduhih, lahko to povzroči znoj na oblačilih. Ko se bakterije kopičijo na oblačilih, jih smrdi in njihovo ponovno oblačenje samo poslabša težavo. Vsakodnevno spreminjanje oblačil se izogne le tej težavi, ampak tudi pomaga, da tkanine vaših oblačil zdržijo dlje. Vonj telesa je socialno zaviralen, zato vedno vonj po čistosti in svežini spodbudi krepitev zaupanja. Če želite razviti preprosto kopalno rutino, takoj zatem uporabite blag gel za prhanje s prijetnim vonjem in losjonom za telo. To zagotavlja sproščujoč občutek, poleg tega pa pomaga odpraviti neprijetne vonjave.
Zdrava usta
Skrb za zobe se ne bori samo proti slabemu zadahu, temveč tudi pomaga pri preprečevanju votlin in zobobola. Osnovna ustna higiena vključuje čiščenje zob dvakrat na dan. Zgradite rutino s ščetkanjem z običajno zobno ščetko in pasto. Za super čiste zobe in svež zadah zobno nitko ponoči ali po obroku in sledite postopku čiščenja z blago ustno vodo. Svež dih je takojšnja korist čistih zob, poleg tega pa se zmanjša tudi zobni oblog in s tem manjše tveganje za težave z dlesnimi in zobmi.
Čistejša koža
Čeprav napake običajno povzročajo vrsta in stanje kože ali hormoni, ohranjanje kože še vedno pomaga, da je zdrava. Umivanje obraza zjutraj in ponoči je najboljši način za čiščenje odvečne maščobe, umazanije od dneva in ličil. To pomaga preprečiti zamašitev pore in ogrcev. Ponoči umivanje obraza s čistilnim oljem ali balzamom pomirja, zato je to dober način za zaključek dneva in spodbujanje sprostitve pred spanjem. Pomeni tudi, da posteljnina ne bo obarvana z ličili. Večina ljudi se zaveda, da čiščenje ličil pred spanjem ohranja njihovo kožo svetlejšo in svežjo kot prej, kar daje samozavest spodbudo.
Blaginja
Vadba osnovne osebne higiene za zdravje ne vključuje bombardiranja telesa z močnimi antibakterijskimi pripravki. Enostavni načini, kako kožo odstraniti umazanije, so vsakodnevne kopeli, čiščenje pod nohti in umivanje rok pred jedjo in po uporabi kopalnice. Ohranjanje teh navad zmanjšuje tveganje za črevesne težave, kožne okužbe, prehlad in gripo. Zaradi tega se večina ljudi počuti bolj zdrave skozi vse leto in je bistvenega pomena za vse z oslabljenim imunskim sistemom. Umivanje rok in telesa z blagim milom pošlje bakterije in viruse v odtok, ki bi sicer končal v vašem sistemu.
