Vsebina
Športni trening je razdeljen na dva elementa: tehnični in taktični trening. Tehnično usposabljanje je razvoj spretnosti. Taktični trening vključuje strategije, ki se uporabljajo med igro.Ko nogometaš dribla žogo po terenu, začne igrati svoj tehnični trening. In ko ta isti igralec žogo dribla na prostem, namesto da bi jo podal soigralcu, sprejme taktično odločitev. Igralci morajo razviti svoje tehnične sposobnosti, preden se lahko taktično razvijejo.
Krožni trening v nogometu
V svetu bodybuildinga krožni trening pomeni prehod z ene vaje na drugo s krajšim premorom med njima. Je odličen način za povečanje moči in vzdržljivosti med delom na različnih mišičnih skupinah. Krožni trening je mogoče prilagoditi za poučevanje tehnike v skupinskih športih. Niz hitrih in učinkovitih vaj, osredotočenih na določeno spretnost, lahko pomaga razviti igralce v različnih okoliščinah. Trenerji se morajo osredotočiti na ohranjanje osnov. S povečanjem spretnosti igralcev lahko vstopite v zahtevnejše treninge.
Dribanje
Bistveni način premikanja žoge po igrišču je dribling. Hitrost in nadzor sta temeljna in ju je mogoče razviti ločeno ali v skladu s krožnim treningom. Začnite s hitrostno vajo, pri kateri igralci "spletajo" med vrsto stožcev. Prepričajte se, da so pod nadzorom. Ko se njihove sposobnosti večajo, lahko pospešijo tempo. Nato postavite branilce v zaprt prostor, tako da morajo igralci imeti žogo pod pritiskom. Vključite še tretjo vajo, v kateri se igralec v določenem času sooči z več branilci.
Dotikanje žoge in sprejemanje podaj
Igralci lahko v parih izboljšajo svojo sposobnost podajanja in prejemanja žoge hkrati. Začnite s podajanjem žoge v tarčo. Eden od igralcev mora nadaljevati s strani na stran, medtem ko se drugi igralec natančno dotakne žoge na nogah. Nato postavite igralca v majhen krog. Neprestano se morajo premikati. V krogu postavite vratarja. Mimoidoči mora najti svojega partnerja, prejemalec pa prostor stran od branilca. Vključite lahko tudi žaljive in obrambne igralce.
Udarec
Začetne vaje s krožnim udarcem se morajo osredotočiti na natančnost in moč. Prepričajte se, da igralci ciljajo proti zunanji strani vrat, proti vratom. Takoj, ko postanejo natančnejši, povečajte svojo moč z žogo. Poskrbite, da bodo še naprej brcali gibljivo kroglo, da bi razvili oba elementa. Igralci lahko prejemajo in brcajo žoge iz različnih zornih kotov, da jih prisilijo, da se navadijo na različne situacije. Nato postavite vratarja, da bo napadalec zmagal.
