Vsebina

• Navodila
• Prvih 72 ur
• Zdravljenje brez operacije
• Kako
• Obvestilo
• Kaj potrebujete

Ulnarni ali medialni kolateralni vez poveže nadlahtnico v roki z ulno v podlakti. Nahaja se na notranji strani komolca in pomaga preprečevati prekomerno odpiranje spoja. Prekinitev te vezi se občasno vidi v aktivnostih napora pri visokih komolcah, kot je metanje olimpijskih pikado. Simptomi rupture tega vezi so draženje notranjega dela komolca, otekanje, sprememba barve kože, možna deformacija in morda razpoka v času poškodbe. Čeprav je za popravilo vezi pogosto potrebna operacija, je mogoče poškodbo zdraviti brez nje.

Navodila

Prvih 72 ur

1. Papirnato brisačo položite na notranjo stran komolca in nanesite led. Uporabite trak za stiskanje, da pritrdite paket ledu. Začnite jo ovijati malo nad polovico podlakti, pokrivati ​​vsako naročje s polovico traku in se premikati do ramena.

2. Konec traku stiskanja pritrdite tako, da ga vstavite v zanko, ko ga končate z ovijanjem. Dvignite roko, tako da je komolca nad srcem. To zmanjša otekanje in pomaga nadzorovati bolečino.

3. Uporabite metodo mirovanja, nanašanja ledu, stiskanja in dviga. To je nujno potrebno v prvih 72 urah, da se pripomore k okrevanju. Pomembno je tudi uravnavanje stopnje otekline in bolečine, tako da se lahko uporabi protivnetno zdravilo, kot je ibuprofen. Upoštevajte navodila za odmerjanje navodil za uporabo.

4. Prve tri dni postavite led za dve do tri ure na dan, izmenično med dvajsetimi minutami uporabe in dvajsetimi minutami počitka.Paket ledu pritrdite s kompresijskim trakom, saj bo tlak zmanjšal tudi nabrekanje.

   
   

Zdravljenje brez operacije

1. Nadaljujte počivati, dokler ne izginejo vse bolečine in otekline. To lahko traja od nekaj dni do nekaj tednov. V tem času je bistveno omejiti dejavnosti. Bodite potrpežljivi.

2. Ko se bolečina in oteklina umiri, začnite z rutino fleksibilnosti in krepitvijo vaj. Izvesti je treba le gibe brez bolečine. Vaje lahko obsegajo nenosilno nit, izracijo podlahti / supinacijo, nit z uporom in oprijem na zapestju.

3. Navoj brez odpornosti je narejen s poškodovano roko, nameščeno ob strani telesa. Držite zgornjo roko in dvignite podlaket, tako da zapestje zapelje do ramena. Stisnite mišice bicepsa na vrhu gibanja dve ali tri sekunde in se vrnite na začetni položaj. Naredite tri sklope po deset do dvanajst ponovitev.

4. Pronation ali supination se opravi z roko poleg telesa. Upognite komolce tako, da podlaket z roko ustvari kot 90 stopinj. Dlan mora biti obrnjen navzgor, odprt. Še vedno imejte komolce in kolikor koli lahko obrnite dlan navzdol. Zadržite dve ali tri sekunde in ga ponovno vklopite. Naredite tri sklope po deset do dvanajst ponovitev.

   
   

5. Odporne niti so narejene z elastiko fizioterapije. Elastika mora biti pritrjena na steno ali pod nogo, da se prepreči premikanje. Uporabite dovolj napetosti na elastiki za premikanje brez bolečin. Opravite isto gibanje, ki je opisano v nenosilnem dviganju, zategnite na meji gibanja in naredite tri sklope od deset do 12 ponovitev.

6. Vaje za napenjanje z roko lahko naredite z žogico za tenis, kiti testom ali karkoli z dovolj odpornosti, da ga zategnete. Če nosite teniško žogico, zaprite pest okoli krogle in jo stisnite čim tesneje. Pritisnite dve ali tri sekunde in se sprostite.

7. Vse vaje je treba izvajati brez bolečine enkrat dnevno na začetku. Če ga lahko prenašate, lahko po enem tednu to storite dva ali trikrat na dan. Lahko napredujete tudi v bolj zahtevne ali bolj vzdržljive vaje. V vsakem poskusu, da se vrnete k normalnim aktivnostim, bi moral športni zdravnik podpreti podporo ali razpon. Če je bila poškodba povezana s športom, je treba prilagoditi gibanje meta, da se prepreči nadaljnje poškodbe.

Kako

• Če vaje zopet poškodujejo komolce ali se pojavijo drugi simptomi, takoj prenehajte in začnite cikel počitka, ledu, kompresije in dviga vsaj 72 ur.
• Nadaljevanje in napredovanje vaj je odvisno od ne povečevanja bolečin, otekanja ali drugih simptomov.
• Popolno okrevanje lezije lahko traja od štiri do šest mesecev.

Obvestilo

• Če sumite, da ste poškodovali laktirno povezovalno vez, poiščite zdravniško pomoč. Obstajajo lahko druge poškodbe ali z njimi povezani zapleti, ki lahko naredijo vaše zdravljenje in poškodbe edinstvena. V nekaterih primerih je lahko lezija tako huda, da ima lahko konzervativno zdravljenje malo ali nič rezultatov. Če tradicionalno zdravljenje ne uspe, je lahko edina možnost operacija.

Kaj potrebujete

• Torba za led
• Papirnate brisače
• Kompresijski pasovi
• Ibuprofen
• Elastični trakovi
• Nosilec ali trak za zaklepanje