Vsebina
Poplitealna mišica je tanka, trikotna mišica, ki se nahaja na zadnji strani kolena. Njegovo delovanje upogne koleno in vrti nogo. To mišico je enostavno raztegniti ali poškodovati, še posebej, če ste športnik. Ko je popliteal poškodovan, obstajajo načini za njegovo zdravljenje doma, resnejše poškodbe pa bodo morda zahtevale operacijo. Obstaja tudi več načinov za preprečevanje poškodb popliteal.
Domači tretmaji
Poplitealno solzo, sev ali raztezanje je mogoče zdraviti doma, še posebej, če jih takoj odkrijemo in zdravimo. Najpomembneje je, da dvignete nogo, saj je poplitealna tetiva med kolenom in stegnom. To bo lajšalo oteklino. Poleg tega na poškodovano mesto nanesite led, ki bo zmanjšal oteklino. Pomagajo lahko tudi farmacevtska protivnetna zdravila, kot je Ibuprofen.
Težje poškodbe zdravljenja
Če je popliteal močno raztegnjen ali raztegnjen, obiščite zdravnika. Ko diagnosticiramo poškodbo, lahko izvedemo več načinov zdravljenja. Zdravnik bo lahko povoj ali imobiliziral poškodbo, ohranil kito na mestu in zagotovil uspešno celjenje. Če je poškodba zelo resna, boste morda potrebovali operacijo, v kateri bo tetiva repozicionirana, da se bo pravilno zacelila.
Preprečevanje
Obstaja več stvari, s katerimi lahko preprečite poškodbe poplitealne kosti. Če ste tekač ali športnik, razmislite o previjanju kolen, da se pogačica ne premakne. To bo ohranilo popliteal stabilno in zmanjšalo možnosti za poškodbe. Poskrbite, da bodo vaši čevlji dobro podpirali gležnje in vam omogočali tek in gibanje, kolena pa naj bodo stabilna. Izogibajte se teku navzdol in po potrebi upočasnite, da zagotovite nadzor nad svojim telesom.
