Vsebina
- Osredotočite se na celotno nogo
- Začnite z dolgimi, tekočimi udarci
- Ne pozabite na poškodbo
- Obdelajte poškodovano območje
Po mnenju organizacije za zdravstvene raziskave na kliniki Mayo je treba akutne poškodbe zdraviti s počitkom, ledom, stiskanjem in dviganjem. Ta stopnja lahko traja do štiri dni. Po akutni fazi je varno obdelati poškodovano stegno z masažo. Komunicirajte s stranko. Masažne tehnike ne smejo povzročiti bolečin v predelu in morajo človeka sprostiti, prinašati kri na prizadeto območje in pomagati mišicam, da se pravilno opomorejo.
Osredotočite se na celotno nogo
Zadnja stegenska mišica se nahaja na zadnji strani vsake noge, med kolenom in zadnjico. Pik ali raztrganina te mišice je prizadeta na celo nogo. V akutni fazi je lahko boleče ali nemogoče hoditi s prizadetim udom. Pacient bo moral kompenzirati, tako da bo težo dal na druge mišice, kar lahko povzroči napetost v drugih mišicah, zato mora zdravljenje doseči celo nogo.
Začnite z dolgimi, tekočimi udarci
Segrejte tkivo nog z dolgimi tekočimi udarci. Začnejo lahko ob vznožju in se premaknejo proti trupu. Če greste v to smer, spodbujate drenažo v srce. Če uporabljate masažno olje, naj vaše roke rahlo tečejo po prizadetem okončini. Poskusite tudi z lahkim stiskanjem, da sprostite mišice.
Ne pozabite na poškodbo
Mišice, ki obkrožajo poškodovano območje, morajo biti zelo napete. Nekateri lahko doživijo krče in zahtevajo več dela. Na tem področju uporabite trdno stiskanje in s trenjem sprostite napete mišice. S prsti se premikajte naprej in nazaj po prizadetih predelih, kot da bi brneli po kitari.
Obdelajte poškodovano območje
Po akutni fazi je mogoče delati neposredno na mestu poškodbe. Masažna terapija pospešuje okrevanje tako, da prinaša kri na to območje in lomi adhezije brazgotin in mišic. Na območju uporabljajte lahke gibe. Začnite s stiskalnimi in sproščujočimi gibi. Če je vaša stranka ravnokar zapustila akutno fazo, se boste morda želeli izogniti poslabšanju trenja. Več časa kot je minilo od poškodbe, več lahko delate na tem območju.
