Vsebina

• Ateroskleroza
• Počivali krči v nogah
• Krči v nogah od sedenja
• Bolečine v nogah ponoči v mirovanju
• Pridobivanje olajšave
• Resne razmere
• Preprečevanje

Bolečine v nogah lahko začutimo po močni vadbi ali pri uporabi mišic, ki se običajno ne izvajajo. Vendar pa je bolečina v nogi, ki se počuti med počitkom, lahko nepričakovana bolezen.

Ateroskleroza

Ateroskleroza je postopno zoženje in strjevanje arterij, ki ga povzroča staranje, pa tudi drugi dejavniki. Ko se stanje poslabša, se lahko pojavijo bolečine ali pekoč občutek v spodnjih okončinah, ki se pojavijo, ko oseba leži. Ta bolečina v počivajoči nogi je hujša v ležečem položaju, ker blokiranje arterij v nogi ne omogoča zadostnega pretoka krvi v stopala in prste. Za lajšanje te bolečine bo morda treba noge obesiti na stranice postelje.

Počivali krči v nogah

Med počitkom v spanju se lahko oseba nenadoma zbudi z bolečino v mišici noge. Krči in krči v nogah se pojavijo v teletu in lahko trajajo od nekaj sekund do nekaj bolečih minut. Pojavi se lahko tudi večkrat ponoči. Ti nočni krči v nogah se lahko pojavijo po dnevu večkratne uporabe mišične skupine ali po naporni vadbi.

Krči v nogah od sedenja

Občasno se lahko med počitkom na stolu pojavijo bolečine v nogah, če je položaj osebe tak, da moti cirkulacijo. Krči, ki so posledica tega stanja, redko trajajo več kot nekaj sekund ali minut, potem ko se obnovi cirkulacija.

Bolečine v nogah ponoči v mirovanju

Včasih ima posameznik krče v nogah med počitkom v postelji. Lahko gre za nenadzorovan krč telečje mišice in bolečina je lahko od blage do hude. Te krize so lahko pri nekaterih posameznikih kronične ali pri drugih občasne. Čeprav se očitno pojavlja iz neznanih razlogov, je znano, da lahko dehidracija, pa tudi nekatera zdravila, povzročijo bolečine v nogah v mirovanju. Krči v nogah so lahko tudi znak resnejših težav, na primer ateroskleroze ali bolezni ščitnice.

Pridobivanje olajšave

Vsakdo ima lahko bolečine v nogah v mirovanju, vendar so nosečnice in starejši bolj dovzetni. Ko se pojavi krč, poravnajte nogo, obrnite prste nazaj in prste potegnite proti kolenu. Masirajte krčevite mišice. Mišice nog raztegnite tako, da počasi vstanete, upognete koleno in podprete utež, za nekaj minut potisnite utesnjeno nogo. Uporaba toplote ali mraza (kar koli olajša) lahko pomaga pri sprostitvi mišic.

Resne razmere

Tumor hrbteničnega živca lahko ponoči povzroči bolečine v nogah. Hernije hernije na hrbtu lahko povzročijo išias, ki v redkih primerih povzroči nočne bolečine v nogi. Obiščite zdravnika, če imate ponavljajoče se bolečine v nogah v mirovanju.

Preprečevanje

Noge in teleta čez dan in pred spanjem večkrat iztegnite. Lezite in počasi potegnite prste proti kolenom. Pazite, da med spanjem ne kažete na prste. Ostanite dobro hidrirani s pitjem osmih kozarcev 240 ml vode na dan.