Vsebina
Poplitealni tendonitis ali tendonitis je pogosta in boleča poškodba kolena, ki jo običajno trpijo po vrtenju gležnja. Pogosti simptomi običajno vključujejo otekanje, pordelost in bolečino na zunanji strani kolena. Je boleče, a enostavno za zdravljenje. Pomembno je, da takoj ugotovite, ali imate poplitealno tendonitis, in pustite čas, da se poškodba pozdravi.
Kaj je poplitealni tendonitis?
Poplitealni tendinitis je ruptura poplitealne tetive, ki se razteza od hrbtnega dela stegenske kosti do hrbtnega dela kolena in nato do zgornjega čelnega dela noge (golenice). Glavna naloga popliteala je, da spodnji del noge drži v ravni s kolenom in zgornjim delom noge. Povezuje oba dela noge, tako da se spodnji del ne vrti navzven. Do pretrganja lahko pride, če je na tetivo postavljen stres, običajno ko se stopala vrtijo navznoter. Poplitealni tendonitis se običajno pojavi, ko posameznik teče po klancu.
Takojšnji simptomi
Če imate poplitealni tendinitis, boste takoj občutili ostre bolečine v hrbtnem in zunanjem stranskem delu kolena. Bolečina je verjetno dovolj močna, da po poškodbi ne morete udobno in neposredno hoditi. Podkolenična tetiva bo takoj otekla, poleg tega pa bo zelo občutljiva. Seveda obstajajo izjeme in nekateri ljudje ob poškodbi morda ne bodo čutili intenzivnosti bolečine.
Dolgotrajni simptomi
Če v času poškodbe ne boste takoj poiskali zdravniške pomoči, se bo oteklina in vnetje poslabšalo. Kolena in okolica bodo ostali nežni in težko bo vaditi z nogo. Brazgotinsko tkivo lahko nastane, če se ne počivate pravilno in ne skrbite za tendonitis, zaradi česar lahko gibanje in aktivnost trajno boleče. Iz tega razloga je pomembno ugotoviti, ali ste poškodovani, in ustrezno poskrbeti, če je tako.
Zdravljenje
Najbolj obvezen del nege tendonitisa je vzeti čas, da se pozdravi. Za to je treba nogo držati dvignjeno in v mirovanju, oteklina pa se bo zmanjšala. Uporaba ledu na območju bo zmanjšala tudi vnetje, bolečino, oteklino in pordelost. Če menite, da je vaš resen primer poplitealne tendonitisa, lahko zdravnik določi najboljši način zdravljenja. To lahko vključuje povoje ali povoj poškodovanega območja in v nekaterih primerih operacijo.
Preprečevanje
Nekaj načinov za preprečevanje poplitealnega tendonitisa je: nositi ustrezne tekaške copate, se raztezati pred in po teku ter teči po varnih poteh in ne po grobem terenu. Poleg tega vam lahko zdravnik na podlagi oblike stopal in nog pove, ali ste nagnjeni k tendonitisu. V tem primeru vam lahko svetujejo, da pred vadbo kolena poveste preventivno.
