Vsebina
Splošni adaptacijski sindrom (GAS) se nanaša na model, ki ga je predlagal Hans Selye, ki opisuje tri faze, ki jih telo doživlja v obdobjih dolgotrajnega stresa. Faze sindroma vključujejo budnost, odpornost in izčrpanost. Selye je bila ena prvih, ki je preučila odnos med psihičnim trpljenjem in fizičnimi simptomi.
Stres
V povezavi s človeškim telesom se izraz stres nanaša na odziv telesa na zunanje zahteve. Natančneje, ta izraz se nanaša na različne fiziološke mehanizme, ki se uporabljajo za boljše opremljanje posameznika, da se odzove na nevarnost. Ti mehanizmi so lahko bistveni za preživetje v času velike nevarnosti, toda, kot je poudaril Seyle, ko je aktiviran za daljše časovno obdobje, lahko povzroči različne fizične težave.
Opozorilo
Opozorilo je začetni odziv telesa na tveganje in prva faza splošnega adaptacijskega sindroma. V tej fazi telo začne proizvajati in sproščati različne hormone, ki vplivajo na njegovo delovanje in možgansko aktivnost. Ti procesi povečujejo agilnost in varčujejo z energijo, zaradi česar je posameznik bolje pripravljen na odziv na neposredno nevarnost.
Odpornost
Med fazo odpornosti SAG se notranji odziv na stres nadaljuje, zunanji simptomi vzburjenja pa izginejo, ko se posameznik trudi obvladati stresne situacije.
Izčrpanost
V zadnji fazi sindroma dolgotrajna aktivacija stresnega odziva izčrpa telesne vire, kar povzroči trajno fizično poškodbo ali smrt.
Stres in zdravje
Eden od vidikov stresnega odziva je zatiranje imunskega sistema, zaradi česar je telo bolj dovzetno za okužbe in bolezni. Težave, povezane s kroničnim stresom, vključujejo razjede, revmatoidni artritis, astmo in depresijo.
