Vsebina
Ko ženska doseže štirideset let, ve, da je menopavza zelo blizu. Čeprav se resnična menopavza pri večini pojavi v zgodnjih petdesetih letih, se starost lahko razlikuje od zgodnjih štiridesetih do sredine petdesetih let. Preden se menopavza dejansko zgodi, večina žensk doživi perimenopavzo, kar je ime za spremembe, ki jih telo doživi, preden nastopi popolna menopavza. Poznavanje teh telesnih signalov lahko ženski pomaga vedeti, kdaj se menopavza začne in konča.
Korak 1
Začnite beležiti obdobja v mesečnem koledarju. Eden prvih znakov menopavze je menstrualna nepravilnost. Če je interval med obdobji daljši ali krajši od običajnega, to lahko pomeni začetek menopavze. Lahko navedete tudi druge težave, zato se prepričajte pri svojem zdravniku in se o tej spremembi pogovorite z njim.
2. korak
Pazite na svoja razpoloženja. Nihanja razpoloženja so pogosto jasen znak, da se je začel proces menopavze, saj vaše telo začne doživljati hormonska nihanja. Če ste v preteklosti običajno imeli PMS, vprašajte prijatelje in ljubljene, če se je vaše razpoloženje poslabšalo v zadnjih nekaj mesecih.
3. korak
Upoštevajte morebitno suhost nožnice. Ker se ravni hormonov spreminjajo, je suhost nožnice morda znak za nekatere ženske. Tudi če ste spolno stimulirani, se lahko pojavi suhost.
4. korak
Bodite pozorni na nespečnost. Nespečnost ali pogosto nočno zbujanje je še en znak perimenopavze.
5. korak
Vklopite ventilator. Vročinski utripi in nočno znojenje so nedvomni simptomi, da se je začela menopavza.
6. korak
Posvetujte se s svojim zdravnikom. Odvzel bo lahko vzorec krvi in z gotovostjo ugotovil, ali se je začel proces menopavze, poleg tega pa bo lahko priporočil različne terapije za lajšanje simptomov.
7. korak
Počakaj leto. Večina zdravnikov se strinja, da ko že eno leto nimate menstrualnega ciklusa, je dosežena zadnja faza menopavze.
