Vsebina

• Sladkor je zdravju škodljiv
• Tveganje za zdravje zob
• Tveganja za zdravje in povečanje telesne mase
• Nevarnosti zadušitve

Jelly bonbone in druge želeje iz želatine lahko uživate brez skrbi, če jih obravnavate kot občasne dobrote, to je enkrat na teden. Izdelujejo pa jih v glavnem z glukoznim sirupom, sladkorjem in želatino, ki so ob pogosti uporabi lahko zelo škodljivi za različne dele telesa. Poskusite poskrbeti, da bodo vaši otroci te sladkarije videli kot priboljške in ne kot del vsakodnevne prehrane.

Sladkor je zdravju škodljiv

V gumijastih sladkarijah je visoka vsebnost sladkorja, vključno z rafiniranimi, kot so saharoza, dekstroza in koruzni sirup, z visoko vsebnostjo fruktoze. Uživanje preveč rafiniranega sladkorja lahko zviša raven inzulina in zavira proizvodnjo rastnega hormona. Sčasoma lahko to prepreči pravilno delovanje imunskega sistema in povzroči diabetes.

Tveganje za zdravje zob

Uživanje preveč žele fižola ali drugih živil z visoko vsebnostjo sladkorja lahko povzroči težave z zobmi. Umijte zobe vsaj dvakrat na dan in si umijte po zaužitju sladkarij.

Tveganja za zdravje in povečanje telesne mase

Deset srednje velikih gumijastih bonbonov vsebuje približno 69 kalorij, 1,2 grama beljakovin, 18 gramov ogljikovih hidratov in brez maščob. Zaradi nizke vsebnosti maščob ljudje včasih mislijo, da te sladkarije ne bodo povzročile povečanja telesne teže. Če sladkor vstopi v telo in kalorije ne izgorejo, se te odvečne kalorije pretvorijo v maščobo. Kalorije, ki jih jeste s temi sladkarijami, upoštevajte kot del priporočenih kalorij, ki jih morate zaužiti vsak dan.

Nevarnosti zadušitve

Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo gumijasti bonboni in druge majhne sladkarije lahko zadušijo. Otroke, ki to vrsto sladkarij uživajo, skrbno nadzirajte. Lahko jih prosite, naj sesajo sladkarije, namesto da jih žvečijo, in naj sedijo, medtem ko jedo, namesto da bi jih pustili teči, da zmanjšate možnost zadušitve.