Vsebina
Kombinacija bakterij in kislosti v hrani lahko prispeva k izgubi kosti ali kariesu. Nekatera zdravila, težave s prebavo in bulimija lahko povzročijo tudi izgubo kostne mase z zobmi. Zobne obloge, lepljiva snov, ki se naberejo in se držijo dlesni in zobne obloge, lahko uničijo sklenino in sčasoma povzročijo propadanje zob. Redno opravljajte preglede zob za zdravljenje zobne sklenine in izgube kosti ter vsakodnevno izvajajte zobno higieno, da preprečite izgubo kosti zob.
Korak 1
Jejte hrano, bogato s kalcijem, in jemljite dodatke kalcija. Kalcij ne samo, da obnavlja in gradi močne kosti v telesu, ampak tudi neposredno vpliva na zdravje zob. Izgubo kosti ponavadi povzroči pomanjkanje kalcija in vitamina D. Uživanje hrane, ki je bogatejša s kalcijem, na primer mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, in jemanje dodatkov kalcija lahko zagotovi dnevne potrebe za obnovo izgube kosti v zobeh.
2. korak
Omejite vnos sladkorjev in s kislino bogate hrane. Sadje in nekatere kisle pijače so lahko zdravi, vendar ne pozabite, da si po zaužitju tovrstnih živil umivate zobe in zobno nitko, saj lahko povzročijo razgradnjo zobne sklenine, kar prispeva k izgubi kosti.
3. korak
Vsakodnevno si umivajte zobe in zobno nitko. Po temeljitem umivanju zob po vsakem obroku odstranite živila, ki lahko obarvajo vaše zobe, pa tudi kislost, ki odstrani sklenino z zob. Po vsakem obroku potegnite žico, da odstranite delce med zobmi. Vlagajte v kakovostne ščetke, ki ustrezajo vašim potrebam, da ohranite zdravje zob in dlesni.
4. korak
Uporabljajte zobne izdelke na osnovi fluorida. Fluor lahko obnovi izgubo kosti v zobeh in okrepi sklenino, če se uporablja enkrat na dva tedna. Ne uporabljajte ga vsak dan, lahko je škodljiv, saj odstrani sklenino z zob in jih pusti izpostavljene vdolbinam. Nikoli ne uporabljajte izdelkov s fluorom pri otrocih, mlajših od 10 let (razen če vam zobozdravnik ne naroči), saj lahko požiranje in prebava teh izdelkov povzroči resne bolezni.
5. korak
Dvakrat letno obiščite zobozdravnika. Za preventivo je nujno imenovanje zobozdravnika, saj lahko zobozdravnik poskrbi za potrebno zdravljenje, da odpravi izgubo kosti in prepreči nadaljnje poškodbe zob. Zobozdravstveni postopki, kot je plomba, lahko zobu povrnejo njegovo zdravo stanje. Če ima zob votlino, lahko brez zdravljenja povzroči hujšo izgubo kosti in celo ekstrakcijo.
