Vsebina
Črevesna nepravilnost je pogosta zdravstvena pritožba, obstajajo poročila, da več kot 4 milijone odraslih Američanov skoraj vedno trpi zaradi zaprtja. Obstaja veliko sprememb življenjskega sloga in dodajanje domačih zdravil, od kuhinje do medicinske omarice, ki lahko pomagajo pri zdravljenju zaprtja in povečajo črevesno pravilnost.
O črevesni pravilnosti
Navade črevesja se zelo razlikujejo, se pravi, da se gibanje črevesja ali gibanje črevesja pojavlja enkrat na dan vsaka dva do tri dni, vendar se na splošno šteje, da ima oseba zaprtje, če se ta gibanja ne pojavijo tri ali več dni. dnevi. Zaprtje lahko povzročijo težave v načinu življenja, kot so nezadosten vnos tekočine, prehrana z malo vlaknin in zelo rafinirana hrana, pa tudi premalo gibanja. Črevesna nepravilnost je lahko tudi posledica zdravstvenih stanj in neželenih učinkov zdravil na recept. Pogostejša je pri ženskah in jo pogosto imenujejo škodljiv pojav nosečnosti. Če zaprtja ne zdravimo, ima lahko negativne vplive na zdravje, vključno z fekalno okvaro, črevesno obstrukcijo in razvojem hemoroidov, ki so posledica prizadevanj za evakuacijo.
Kuhinjska zdravila
Enostaven način za zmanjšanje kroničnega zaprtja je povečanje vlaknin v prehrani. Namesto izdelkov iz rafinirane bele moke uživajte pekovske izdelke, bogate z vlakninami, kot so testenine, kruh in polnozrnata žita. Križnata zelenjava, kot so brokoli, zelje in zelenolistna zelenjava, ima visoko vsebnost vlaknin, zato je koristno uživati surovo ali rahlo parjeno zelenjavo, da ohranimo vsebnost vlaken. Večina fižola, kot so navadni fižol, kariokvina in zeleni grah, ima visoko vsebnost vlaknin, prav tako mandlji, indijski oreščki in pekani. Med sadjem, bogatim z vlakninami, so mango, papaja, fige in slive. Uživanje sadja, na primer jabolk in hrušk v lupini, poveča vsebnost vlaknin, kar velja tudi za sadje s semeni, na primer jagodičevje in grozdje.
Druga zdravila za kuhanje pomagajo pri lajšanju akutnega zaprtja tako, da spodbujajo odvajanje blata s sladkorjem ali nečim, kar vsebuje pektin, z oljem za mazanje ali spodbujanje tvorjenja blata. Zdravilo, ki se običajno uporablja za zaprte otroke, je spiti 2 žlici melase ali temnega koruznega sirupa v skodelico vroče vode. Oljčno olje, pomešano na pol s sokom, lahko pomaga pri mazanju prebavnega trakta. Semena komarčka, lanenega semena ali psiliuma lahko kupite tudi v trgovini z zdravo hrano in jih namočite v vodo, da pripravite domač odvajalen napitek.
Zdravila v medicinski omarici
V primeru akutnega zaprtja ima kabinet za zdravila že nekaj zdravil. Mineralno olje je ena od sestavin nekaterih odvajal. Za mazanje prebavnega trakta lahko vzamete 1 ali 2 žlici čistega mineralnega olja ali drugih tekočin. Epsomovo sol, ki je sestavljena iz kristalov magnezijevega sulfata, lahko zmešamo v vodi, da deluje kot slano odvajalo, podobno kot kirurški pripravki za črevesje. Dolgo ne smete uporabljati obeh metod za kronično zaprtje, saj lahko to povzroči pomanjkanje vitaminov in mineralov ter elektrolitsko neravnovesje.
Zdravila v načinu življenja
Redna vadba vam bo pomagala spodbuditi prebavni sistem in razviti potrebno oporo mišic za pravilno gibanje črevesja. Pomembno je tudi, da dnevno pijete veliko tekočine, da ohranite zadostno količino tekočine v prebavnem traktu. To je še posebej pomembno, če jemljete prehranske dodatke, saj potrebujejo tekočino za odvajanje blata. Nepripravljenost za evakuacijo na javnem ali neznanem kraju lahko prispeva k zaprtju. Dlje, ko se blato zadržuje v spodnjem delu črevesja, več vode se bo absorbiralo iz fekalnih snovi, kar bo privedlo do trdega in suhega blata, pa tudi do možnega udara, zato je pri zdravljenju zaprtja nujno, da se evakuiramo takoj, ko se vaše telo dajejo signale.
