Vsebina
Otekanje okončin (na primer stopal, rok, nog) se imenuje edem. To je običajno posledica kopičenja tekočin okoli telesnih tkiv zaradi slabe cirkulacije ali poškodbe. Čeprav je otekanje neprijetno stanje, lahko nekatere stvari naredite doma, brez zdravil, da ublažite slabo počutje.
Kako zmanjšati oteklino
Nekaterih najpogostejših predlogov za zmanjšanje otekline si lahko zapomnimo pod kratico D.G.C.E. To pomeni počitek, led, stiskanje in dviganje, in to je treba storiti v tem vrstnem redu.
Glede na zdravniško knjigo o domačih zdravilih boste morali najprej spočiti roke. To bi bil pravi čas, da uporabimo tudi paket z ledom. V težavah lahko uporabite vrečko zamrznjene zelenjave, po možnosti kaj majhnega. Grah je na splošno priporočljiv, ker je majhen in se lažje prilagaja obrisom vašega telesa kot recimo vrečka zamrznjenega brokolija. Za stiskanje ledenega kosa uporabite povoj ali celo veliko brisačo. Zavijte, da pritisnete (stisnete). Uporabite počivalnik ali preprosto dvignite noge na kavč ali posteljo (višina).
Ker je oteklina v vaših rokah, se izogibajte držanju stvari, ki zahtevajo, da se trdno držite. Ker boste verjetno morali pogosto uporabljati roke in zapestja, boste morda želeli nekaj dodatnih stvari ublažiti. Doctor's Book of Home Remedies predlaga, da po vadbi ostanete aktivni in zamahujete z rokami naprej in nazaj. Tudi njih lahko stresete. Pogosto si stresajte roke in zapestja. Zelo pogosto je, da se na teh območjih zjutraj zateče, še posebej, če cirkulacijo ovira način spanja. Če na primer nagibate k spanju z rokami pod glavo, lahko takoj, ko vstanete, opazite oteklino ali občutek otrplosti rok.
Premisleki
Edem je lahko tudi simptom resnejšega stanja, kot so težave s srcem, ledvicami ali jetri. Pazite, da je oteklina redna ali če je s temi predlogi ne olajšate. Če nobeden od teh predlogov ne pomaga ali če ga imate nenehno, obiščite zdravnika.
