Vsebina
Če morate dlje časa sedeti na trdih površinah ali ohranjati eno samo držo ali ste poškodovali noge ali križ, obstaja nevarnost, da vas boli išias. Poleg izgube sposobnosti manipulacije z nogami in stopali se lahko pojavijo tudi vztrajne bolečine v spodnjem delu nog ali zadnjice. Čeprav je v lekarnah na voljo več zdravil za lajšanje bolečin, so lahko številna domača zdravila enako učinkovita.
Česen in hren
Česen bogat z antioksidanti, če ga uživamo surovega, spodbuja krvni obtok, lajša bolečine in pomaga ohranjati toplo telo. To vam bo pomagalo, da se sprostite med izbruhi išiasa. V pol skodelice toplega bivoljega mleka zdrobite vsaj dva zoba in sedem dni uživajte dvakrat na dan. Drugo učinkovito naravno zdravilo proti išiasu je hren; zdrobite polovico hrena, da dobite žlico paste. Nanesite ga enakomerno na boleče mesto in ga pokrijte s tkivom, kot je obloga. Odstranite po vsaj eni uri za lajšanje bolečin.
Sokovi in voda
Vsak dan popijte vsaj 300 ml soka iz listov zelene in krompirja. Za povečanje moči in energije je mogoče dodati tudi sokove korenčkov in pese. čaj iz zelenih listov je koristen tudi pri lajšanju išiasa. Za učinkovito zdravljenje na domu pijte bezgov sok ali čaj, ki pomaga pri sprostitvi mišic in zmanjšuje bolečino. Poleg tega lahko sprejemate nadomestne vroče in hladne vodne kopeli ali izmenično uporabljate tople in hladne obkladke za izboljšanje krvnega obtoka in lajšanje bolečin.
Vaje
Lezite na hrbet na tleh. Potegnite desno koleno proti levi rami, medtem ko držite notranjost desne noge z desno roko. Zadržite položaj 30 sekund in izvedite postopek z drugim kolenom. Bolečine v ishiadičnem živcu lahko zmanjšate tako, da sledite tej rutini približno 15 minut vsak dan.
Splošne določbe
Poskrbite za uravnoteženo in hranljivo prehrano, ne pozabite spati na trdi podlagi in vedno sedeti s pokončno hrbtenico. Pazite, da ne vlečete ali nosite prevelike teže. Druga domača zdravila za lajšanje išiasa vključujejo obloge z ledom za omrtvičenje bolečih predelov in uporabo ergonomskega pohištva z ledveno oporo, ki lahko prepreči nadaljnje poslabšanje stanja. Masirajte z žlico toplega gorčičnega olja in sesekljanim česnom ali nanesite žlico gela aloe vere (aloe vera) za lajšanje bolečin ishiadičnega živca.
