Vsebina
- Čas in srčni utrip
- Glasbeno ozadje in srčni utrip
- Zdravilne lastnosti
- Vpliv na atletske rezultate
- Inovacije
Glasba je pomemben del življenja mnogih ljudi. Medtem ko se večina ljudi spominja dobrih ali slabih časov, se večina spomni določene pesmi, ki je igrala v ozadju. Glasba je povezana s človeškimi čustvi in lahko človeka osrečuje, žalosti, tesnobe ali samozavesti. Povezan je tudi s fiziološkimi odzivi telesa, vključno s srčnim utripom. Odnos med glasbo in srčnim utripom je zapleten in je lahko koristen za zdravje, zlasti za tiste, ki imajo težave s srcem in kronično bolečino.
Čas in srčni utrip
Srčni utrip človeka se med poslušanjem glasbe spremeni, a ali srce utripa hitreje ali počasneje, je odvisno od ritma glasbe. V izdaji revije "Harvard Health Letter" novembra 2009 študije v splošni bolnišnici Massachusetts in zdravstvenih ustanovah v Hongkongu kažejo, da imajo ljudje, ki glasbo poslušajo 20 do 30 minut, nižji krvni tlak in nižji srčni utrip v primerjavi s tistimi, ki ne poslušajo glasbe. Študija univerze v Oxfordu, o kateri poroča avstralski ABC News in Science, pojasnjuje, da hitrejša glasba, kot je rap, človeku poveča srčni utrip, namesto da bi ponudila sproščujoč učinek.
Glasbeno ozadje in srčni utrip
Ne glede na to, ali ima človek zgodovino na področju umetnosti, zlasti z glasbo, lahko določimo, koliko se ji med poslušanjem glasbe spremeni srčni utrip. Dr. Peter Sleight, glavni raziskovalec glasbe na Univerzi v Oxfordu, je primerjal spremembe srčnega utripa glede na stopnjo glasbene izobrazbe. Ugotovljeno je bilo, da glasbeniki iz študijske skupine dihajo hitreje in imajo hitrejši srčni utrip kot tisti, ki niso imeli glasbene izobrazbe. Predlagani razlog za ta pojav je, da glasbeniki razumejo zapletenost glasbenih ritmov in nezavedno prilagajajo dihanje in srčni utrip svojih teles, da ustrezajo ritmu.
Zdravilne lastnosti
Poleg zniževanja krvnega tlaka in srčnega utripa - v nekaterih primerih, kadar je glasba počasna - lahko poslušanje glasbe pri nekaterih ljudeh zmanjša zaznavanje bolečine. Bolnišnica Abbott Northwestern v Minneapolisu poroča, da so srčni bolniki, ki so poslušali glasbo, čutili manj bolečine in niso bili tako zaskrbljeni zaradi zdravstvenega stanja kot tisti, ki glasbe niso marali. Glasba kot sprostitvena tehnika lahko povzroči, da se srce, ki utripa, upočasni preprosto zato, ker lajša stres. Srčni utrip in krvni tlak se v času pritiska in tesnobe običajno povečata.
Vpliv na atletske rezultate
Študija, objavljena v številki "The Sports Journal" iz leta 2002, ki jo je objavila Ameriška športna akademija, je pokazala, da je poslušanje glasbe med tekom po progi vodilo do počasnega tekaškega tempa. Udeleženci, ki so med vadbo poslušali glasbo, so pokazali enako povečanje srčnega utripa, ki je povezano z aerobno vadbo, vendar manjše kot tisti, ki glasbe niso poslušali. Podobno kot pri bolnikih, ki so ob glasbi občutili manj bolečine, so tudi športniki, ki so poslušali glasbo, zaznali nižjo stopnjo napora kot tisti, ki so tekli brez glasbene spremljave. Te ugotovitve so nekoliko v nasprotju z ugotovitvami Sleighta, ki predlaga, da lahko športniki izboljšajo svojo uspešnost z vključitvijo glasbe, vendar, kot je navedeno v Harvard Health Letter, razlike v rezultatih študij, ki vključujejo srčni utrip in zunanje dejavnike so običajne zaradi glasbenih preferenc vsake osebe. Pesem, ki sprošča neko osebo, morda ni najljubša pesem druge osebe in lahko dejansko povzroči pospešitev srčnega utripa.
Inovacije
Nov tehnološki napredek bo morda omogočil, da se glasbena knjižnica osebe ujema z njenim srčnim utripom. MP3 predvajalniki, ki delujejo kot srčni monitor in števec korakov ter predvajalnik glasbe, samodejno izberejo skladbe, ki dopolnjujejo srčni utrip uporabnika. Izseljenci naj načrtujejo izbire, za katere menijo, da bi jim pomagali doseči cilje vadbe. Izbrane pesmi se predvajajo, ko uporabnik doseže ciljni srčni utrip.
