Vsebina
Dopamin je nevrotransmiter, ki vpliva na možgansko aktivnost in kardiovaskularni sistem. Izpostavljenost polikloriranim bifenilom (BPC), obliki strupenih kemičnih onesnaževal, lahko dopamin zmanjša do nevarnih koncentracij, kar vpliva na kardiovaskularni sistem. Povišane ravni dopamina lahko zvišajo krvni tlak in srčni utrip. Pri visokih ravneh je dopamin povezan z razdražljivostjo in budnostjo. Prekomerne ravni dopamina so povezane s psihozo, zato je njihovo zmanjšanje lahko zaželena metoda za zdravljenje posameznikov z duševnimi težavami. Uravnotežena prehrana je eden od zdravih načinov za nadzor ravni dopamina, morda pa bo potrebna tudi medicinska intervencija z zdravljenjem na recept.
Kako zmanjšati koncentracijo dopamina
Korak 1
Jejte enako količino ogljikovih hidratov in beljakovin. Ogljikovi hidrati lahko zmanjšajo raven dopamina, kar vodi v mirnejše duševno stanje. Z beljakovinami bogata živila, kot so pusto meso in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, asimilirajo aminokisline, ki uravnavajo proizvodnjo dopamina.
2. korak
Jejte zelenjavo, bogato z vitamini, da sprostite endorfine in uravnotežite ogljikove hidrate.
3. korak
Bodite pozorni na zunanje dejavnike, ki zmanjšujejo koncentracijo dopamina, kot so kronični stres, pomanjkanje vitamina B, nizka koncentracija železa in cinka, pomanjkanje estrogena (pri ženskah), pretirano uživanje alkohola, uživanje mamil in prehlad.
4. korak
Znani nezakoniti poživila, kot so amfetamini, lahko povzročijo proizvodnjo dopamina in poslabšajo učinke odvečnega dopamina.
5. korak
Posvetujte se z zdravnikom, ki vam lahko v obliki tablet ali injekcij predpiše zaviralec ali zaviralec dopamina. Odmerki teh zaviralcev lahko trajajo do šest tednov; zasnovani so za komplementarne terapije pri kliničnih stanjih, kot so psihoza, hiperaktivnost ali kardiovaskularne motnje.
