Kako si opomore od poškodbe stopala

Vsebina

Kako si opomore od modrice na stopalu. To včasih traja 6 tednov. Postavite ga, kadar koli lahko, in dajte telesu čas, da si opomore.

Obnovitev po poškodbi stopala

Počivaj svojo nogo. Kadarkoli lahko sedite in dvignite stopalo na višino prsi. Pod pete namestite blazino, da preprečite nadaljnje poškodbe zaradi pritiska.
V prvih 2 dneh ledu na poškodovano območje, odstranjevanje vsakih 30 minut.
Prve 3 dni se topla kopel. Izogibajte se vlaženju poškodovanega stopala.
Poiščite pomoč pri hoji: oporo, trs ali bergle.
Izogibajte se praskanju ali masiranju stopala, če vam tega ne priporoča zdravnik, je najbolje, da se ne dotaknete območja.
V prvih 2 ali 3 dneh vroče obkladke položite na poškodovano mesto, odstranite jih vsakih 30 minut.
Izmerite temperaturo. O povišani telesni temperaturi do 37,5 stopinj C, ki traja več kot 24 ur, je treba obvestiti zdravnika.
Naredite test z velikim prstom, vendar ga ne uporabljajte, če je poškodovan. Pritisni palec na noht. Postala bo bela, toda ko odstranite prst, naj bo rožnato ponovno v manj kot 6 sekundah. Če žebelj po tem času ostane bel, je krvni obtok ogrožen. Pokličite svojega zdravnika.
Za lajšanje bolečin vzemite aspirin ali ibuprofen.

Pomembno je, da led uporabljamo prvih 48 do 72 ur, ker hladno telo povzroči krčenje krvnih žil. To pomaga zmanjšati otekline in modrice.
Nikoli ga ne postavljajte neposredno na kožo. Zdrobljen led najbolje deluje.
Toplota je koristna po začetnem otekanju. To povzroči, da se krvne žile razširijo in poveča pretok krvi v poškodovanem stopalu, kar olajša celjenje.
Za zmanjšanje možnih stranskih učinkov ibuprofena v želodcu vzemite s hrano ali mlekom.

Nikoli ne vzemite več kot šest tablet Ibuprofena v 24 urah. Nikoli je ne jemljite, če ste alergični na aspirin. Tega zdravila ne dajajte otrokom, mlajšim od 12 let, razen če ste se posvetovali z zdravnikom.
Nikoli ne vzemite več kot osem tablet aspirina v 24 urah. Ne sme se dajati otrokom in mladostnikom, razen če vam je zdravnik to odobril.
Če simptomi ne izginejo ali če imate posebna zdravstvena stanja ali vprašanja, priporočamo, da se obrnete na specialista. Namen teh informacij ni nadomestilo za strokovno svetovanje ali zdravljenje.