Vsebina
Nič ni bolj dražljivo kot, če zaradi zamašenega nosu ne morem dihati. Nosilna pršila v lekarni, ki takoj olajšajo pomoč, so v pomoč, vendar vas lahko zasvojijo in uničijo, če poskusite prenehati z uporabo. Odlični so tudi predpisani spreji, ki pa imajo lahko neželene učinke in dolgoročno morda niso praktični. Varna in enostavna rešitev je domače pranje nosu.
Oprema
Nekateri predmeti so na voljo za umivanje nosu, na primer keramični ali plastični Neti Pot, nosne brizge z gumijasto žarnico ali viale s curkom. Ta dodatna oprema ni draga, stane med 20 in 40 ameriškimi dolarji in je morda že v obliki praška za raztopino za pranje. Ne glede na posodo, ki jo izberete za pranje, jo po uporabi dobro operite in posušite.
Recept
Začnite z 230 ml tople vode. Če uporabljate Neti Pot ali jet steklenico, lahko vodo postavite neposredno nanje. Uporabite lahko filtrirano vodo, vodo iz pipe uporabite le, če je pitna.
V vodi zmešajte ¼ žličke sode bikarbone in ½ žličke nejodirane soli. Ne uporabljajte kuhinjske soli (ki je jodirana) in jo poskušajte pustiti z zelo drobnimi zrni, da se hitro raztopi.
Mešajte, dokler se trdne snovi popolnoma ne raztopijo. Če je rešitev za otroka, pripravite polovico receptov.
Pranje
Nagnite se nad umivalnik ali pa se pod tušem upognite s pogledom navzdol, čelo naj bo nekoliko višje od brade. Napravo vstavite v nosnico - dovolj globoko, da se raztopina ne vrne - in začnite dihati skozi usta, medtem ko raztopino nežno vlivate v nos.Če uporabljate injekcijsko brizgo ali injekcijsko steklenico, raztopine ne pritiskajte premočno, saj mora doseči ušesa. Neti Pot uporablja gravitacijo za usmerjanje toka.
Rešitev naj bi prišla iz druge nosnice in morda boste čutili, da vam nekaj teče po grlu. Če se to zgodi, je v redu; ne bodite panični.
Odstranite napravo in pihajte nos, da odstranite odvečno tekočino. Ne vdihavati.
Ponavljajte te korake, dokler ne vlijete polovice raztopine skozi isto nosnico, nato pa po enakih postopkih vlijte preostanek raztopine skozi drugo nosnico.
Rezultati
Če si umivate nos enkrat ali dvakrat na dan, naj olajšanje traja nekaj ur. Z rednim umivanjem boste končno opazili manjši zamašen nos, kihanje in simptome sinusov. Če jemljete zdravila na recept, bo olajšanje morda dovolj, da zmanjšate ali ustavite uporabo, odvisno od resnosti in vztrajnosti težave.
Nega
Sinusov si ne umivajte z navadno vodo. Imeli boste pekoč občutek.
