Vsebina
Faze nadzora mišic veliko pomenijo različnim ljudem, od strokovnjakov za razvoj otrok do gerontologov. Poseben sklic za štiri faze motoričnega nadzora se nanaša na področje športne kiropraktike, fizioterapevtov in celo nevrologov. Štiri faze so mobilnost, stabilnost, nadzorovana mobilnost in spretnosti - vsaka naprednejša od prejšnje.
Krmiljenje motorja
Motorna kontrola je proces, s katerim možgani usklajujejo mišično aktivnost v telesu, vključno s tem, katere mišice se morajo premikati in katere počivati. Njegova odpoved lahko povzroči rezultate od paralize do parkinsonizma. Uspeh in neuspeh sta lahko tudi bolj subtilna. Zdi se, da drža na primer ni zavestna dejavnost, je pa pravilna drža odvisna od nadzora mišic. Okvara motoričnega nadzora lahko pomeni, da nekatere mišice nadomestijo druge, kar vodi v površnost, bolečino ali šibkost.
Štiri faze
Prva faza, mobilnost, pomeni izvajanje giba. Predstavljajte si postopek, kot je na primer rehabilitacija poškodbe, pretrgane kolenske vezi. Najprej je treba pridobiti gibljivost, sposobnost upogiba kolena. Stabilnost je druga stopnja, v kateri mišična skupina, v tem primeru, koleno, brez težav prenese stres. Kar zadeva koleno, lahko pomeni podporo telesni teži. Sledi nadzorovana gibljivost in je sposobnost, da koleno deluje tako, kot bi moralo, v tem primeru hoditi. Končno je v fazi spretnosti koleno boljše pri svoji nalogi in hoja lahko postane dirka.
Zdaj pa si predstavljajte postopek brez poškodbe. Če se na primer v fazi učimo streljanja proste košarke, se naše mišice "naučijo" metati žogo v mrežo. Ko postanejo močnejši in stabilnejši, lahko žogo vržete močneje in dlje. Tretja faza vam pomaga, da se osredotočite na cilj, ko začnete nadzorovati občutljiva gibanja, ki povzročajo razliko med ciljem in izgubo. Končno se spretnost izboljša in stopnja uspeha se poveča.
Učenje motoričnih spretnosti
Učenje motoričnih spretnosti je trening za izboljšanje naloge, kot je vožnja s kolesom, obiranje jabolk ali metanje kopja. V tem smislu lahko trening pomeni ponovitev giba. Andreas R. Luft in Manuel M. Buitrago v svojem članku "Faza učenja motoričnih spretnosti" navajata, da so študije pokazale, da učenje motoričnih spretnosti ali mišični spomin povzroča spremembe in ga absorbirajo možgani, ne mišice .
Proprioceptivno živčno-mišično olajšanje
Proprioceptivni živčno-mišični pospeševalec (PNF) je program raztezanja, katerega namen je usposobiti določene mišične skupine za izvajanje sekvenc gibanja, povečanje moči in prožnosti. Fizioterapevt Gudrun Hoelper štiri faze udejanja v praksi in jih uporablja za prepoznavanje in reševanje "površinskih motenj gibljivosti in stabilnosti". Ko terapevt prepozna korake, na katerih je treba delati, ustvari prilagojen program usposabljanja.
