Vsebina

• Hrana z nizko vsebnostjo sladkorja
• Polnozrnata žita
• Živila, bogata z vitaminom B
• Živila, bogata z vitaminom A
• Regratovo zelišče
• Zelišče svetega Janeza
• Kudzu
• Marian Thistle ali Milk Thistle

Prekomerno ali daljše uživanje alkohola lahko poleg tega, da izčrpa vitamine, potrebne za zdravje, poslabša delovanje telesnih organov. Alkohol vsebuje tudi velike količine sladkorja, ki lahko negativno vpliva na vaše telo in dejansko povzroči, da hrepenite po več alkoholu. Naučite se uživati ​​pravo hrano, tekočine in dodatke, ki pomagajo drastično zmanjšati vašo željo po večji pijači.

Hrana z nizko vsebnostjo sladkorja

Zmanjšanje količine sladkorja v hrani in pijači pomaga preprečiti željo po alkoholu. Ko jeste sladko hrano in pijačo, ima vaše telo visoko raven sladkorja, kar sproži proizvodnjo inzulina v trebušni slinavki, da ta sladkor zbere iz krvi. V nekaj urah se bo raven sladkorja v krvi znižala, saj inzulin povzroči padce in zvišanje sladkorja v telesu.

Polnozrnata žita

Polnozrnata žita vsebujejo malo sladkorja in vam omogočajo, da se dolgo časa počutite siti. To zmanjšuje željo po uživanju alkohola in sladkorja. Žita imajo tudi hranila in vitamine.

Živila, bogata z vitaminom B

Hrano, bogato z vitaminom B, je treba uživati, če ste pili alkohol in želite zmanjšati tesnobo. Ko uživate alkohol, lahko telesu primanjkuje vitamina B, s čimer se zmanjša raven energije, zaradi česar se počutite depresivni. Ribe, pusto meso, jajca, zelenjava, fižol, oreški, semena, brokoli, sladki krompir, špinača in paprika so živila, bogata z vitaminom B.

Živila, bogata z vitaminom A

Uživanje alkohola zmanjša raven vitamina A v telesu. Ta vitamin pomaga zmanjšati tesnobo in poveča delovanje imunskega sistema. Za oskrbo s to količino, ki jo telo izgubi, jejte hrano, bogato z vitaminom A, kot so sladki krompir, korenje, temno listnata zelena zelenjava, buča, melone in marelice. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če menite, da je treba jemati dodatne dodatke, saj lahko to povzroči poškodbe jeter, če jih jemljete v velikih količinah.

Regratovo zelišče

Regrat spodbuja delovanje jeter in pomaga zmanjšati simptome odtegnitve alkohola. Ta plevel z rumenimi cvetovi raste na kateri koli trati. Jejte zelene liste te rastline. Prepričajte se, da na listih ni pesticidov ali insekticidov. Če ste noseči ali dojite, ne uživajte te rastline. V kombinaciji z rastlino, imenovano Cardo Mariano ali Cardo Leite, regratovo zelišče deluje še bolje.

Zelišče svetega Janeza

Šentjanževka, znana tudi kot šentjanževka, se že stoletja uporablja kot antidepresiv. Zelo je koristen za tiste, ki trpijo za to boleznijo, ali za tiste, ki imajo tesnobo med okrevanjem po odvisnosti od alkohola. Prav tako pomaga izboljšati hrepenenje po slabosti in bruhanju, ki se lahko pojavijo med umikom. To naravno zelišče poveča proizvodnjo serotonina, dopamina in noradrenalina v telesu. Ameriški časnik Oxford Jounals je objavil študijo, v kateri je pokazal živali, ki so se zdravile s to zeliščo in jih alkohol ni zelo zanimal.

Kudzu

Kudzu je tradicionalno zelišče kitajske medicine, ki pomaga zmanjšati željo po uživanju alkohola. Izoflavoni, beljakovine in škrob, ki jih vsebuje to zelišče, pomagajo obvladati to hrepenenje, s čimer se počutite siti in povečate pretok krvi v možgane in srce.

Marian Thistle ali Milk Thistle

Cardo Mariano je zelišče, ki se uporablja stoletja in pomaga očistiti jetra in izboljšati njihovo delovanje. S tem, ko pomaga popravljati in uravnavati jetra, prispeva tudi k zmanjšanju želje po uživanju alkohola. Nobenih stranskih učinkov ni, za najboljše rezultate pa jemljite od 420 do 600 mg zelišča na dan.