Vsebina

• Negativni ioni in kje jih najdemo
• Učinki negativnih ionov na telo
• Kako izkoristiti te prehrambene koristi
• Alkalna hrana
• Kisla hrana

Dieta vam pomaga doseči dobro zdravje in več energije. Če želite strukturirati svojo prehrano, da bo telo lahko učinkoviteje uporabljalo negativne ione in zmanjšalo učinke pozitivnih ionov, povečalo uživanje alkalizirajočih živil in zmanjšalo uživanje zakisljivih živil.

Negativni ioni in kje jih najdemo

Čeprav so pozitivni ioni znani kot prosti radikali, ki jih oddajajo nekatera živila in predmeti, kot so mikrovalovne pečice in strupene kemikalije, mnogi verjamejo, da negativni ioni na telo delujejo zdravilno. Za razliko od pozitivnih ionov, ki jim primanjkuje elektrona, so negativni ioni molekule kisika v zraku z dodatnim elektronom. Običajno jih najdemo v višjih koncentracijah okoli gora, travnikov, slapov, plaž in gozdov. V mestnih območjih, kot so poslovne stavbe, je veliko nižjih ravni negativnih ionov.

Učinki negativnih ionov na telo

Energijski sistem telesa je v osnovi elektromagnetni. Čeprav znanstveniki še niso znanstveno dokazani, nekateri znanstveniki trdijo, da negativno nabito okolje spodbuja krvni obtok in povečuje pretok kisikove krvi do vseh celic v telesu. Negativni ioni se v alternativni medicini uporabljajo za zdravljenje depresije, migrene in astme. Nekateri pravijo, da lajša bolečino.

Kako izkoristiti te prehrambene koristi

Po mnenju spletne revije "HealthMad" lahko prehrana, bogata z alkalnimi živili, zagotovi največjo korist zaradi izpostavljenosti negativnim ionom in zmanjša škodljive učinke pozitivnih ionov. Alkalna zelenjava in sadje (ki vsebuje višji pH) zmanjšata zakisanost krvi. Tudi kisla hrana lahko zmanjša količino negativnih ionov v telesu in se ji je treba izogibati.

Alkalna hrana

Zelenjava, ki na telo deluje alkalno, je naslednja: zelje, brokoli, blitva, sladki krompir, zeleni fižol in kumare. Izberite sadje, ki ima tudi alkalni učinek, na primer hruške, jabolka, melone in maline. Za vire beljakovin izbirajte med tempehom, tofujem, beljakovinami sirotke in mandlji.

Kisla hrana

Malo je zelenjave in sadja, ki na telo deluje kislo, na primer koruza, leča, buča, robide in slive. Večina mesa, kot so govedina, jagnjetina, svinjina, puran in losos, prav tako deluje kislo in se jim je treba izogibati. Alkohol in kofein sta prav tako kisla in se jim je treba tudi izogibati.