Vsebina

• Navodila
• Budistične tehnike prostracije
• Kako

Kadar budisti opravljajo prostracije (naklonijo se svojim svetim simbolom), tiho in tekoče razglašajo osrednja budistična prepričanja. Za njih je, da se pokonča, vaditi enega od treh draguljev budizma. "Dharma" (sanskrtski izraz, ki pomeni "tisto, kar vzdržuje") je pot do razsvetljenja. Skromno dejanje prisiljevanja budista opominja, da ni najpomembnejši bit v vsej realnosti. Sledilci te veroizpovedi izvajajo številne razloge. Ta dejanja vključujejo posebne umestitve in poteze.

Navodila

Skromno dejanje potiskanja spominja budista, da ni najpomembnejši bit v vseh stvarnostih (Podatki o podjetju Thinkstock / Comstock / Getty Images)

Budistične tehnike prostracije

1. Opravite prostracije pred svetimi podobami v času zazena (vrsta budistične meditacije) in kadar se vam zdi, da je dejanje primerno. Po besedah ​​Gana Starlinga, budističnega učitelja in pisatelja, se privrženci te veroizpovedi pokorijo pred slikami, prikazanimi na oltarjih. To storite ob vstopu ali izstopu iz sobe. Budisti pred svojim učiteljem. Med meditacijo mnogi budisti sledijo zgledu svojega vodnika. Pri branju svetih besedil opravljajte prostore, tudi ko ste sami. To delajte v skupinah po tri. Lahko jih dosežete tako pogosto in tako dolgo, kot želite. Vnaprej določite, koliko želite.

2. Pravilno postavite noge in roke. Stopala rahlo odprta. Postavite prste obrnjene naprej. Roke rahlo položite v lupino. Starling opisuje gesto, kot da ima eno izmed treh draguljev budizma: Budo ("Razsvetljeni"), Dharma ("Učenje") in Sangha ("Skupnost"). Dotaknite se konic palca in palca, tako da med rokama pustite majhno režo. Držite prste naravnost. Roke položite na raven srca. Ko držite roko na mestu, jo dvignite nad glavo in se dotaknite krone glave. Nato se dotakni obraza, grla in nazaj v srce.

   
   

3. Vstopite v naslednjo fazo vaše prostracije. Ko se pripravljate na upogibanje, ločite roke. Niste pustili dragocenega dragulja. Namesto tega nehajte misliti, da jo držite. Upognite pas do tal. Starling priporoča premikanje, ne prehitro ali prepočasi.

4. Postavite roke na mesto pred seboj, ki vam omogoča, da se graciozno upognete in se enostavno postavite. Starling pojasnjuje, da naj bodo vaše dlani rahlo v lupini s prsti obrnjenimi naprej. Pustite kolenam, da se dotaknete tal takoj po vaših rokah. Oblikujte ravne črte od pasu do prstov, obrnjene navzdol. Pet točk (roke, kolena in glava) se morajo v tem vrstnem redu dotakniti tal.

5. Pojdite takoj. Ko se tvoja glava dotakne tal, vstani. S svojimi rokami se hitro potisnite. Pojdite v stoječi položaj z rokami, ki so obrnjene proti srcu vaše čakre. Ko izvajate budistično prostracijo, se zavedajte, da se naklonite pred tremi dragulji budizma. Starling vam svetuje, da si ponovite besedno zvezo: "Sedaj in do razsvetljenja se poklanjam trem draguljem."

   
   

6. Opravite skrajšano prostracijo. Če ste v velikem zboru ali na majhnem prostoru, se lahko skrajšate. Starling opisuje gibanje kot sedenje ali stoji in postavlja roke kot ponavadi. Pomemben dejavnik je, da se osredotočite na pomen pokončanja. Opravite skrajšano prostracijo s popolnim in zavestnim namenom.

Kako

• Film "Sedem let v Tibetu" je čudovit vir primerov tibetanske budistične prostracije.