Vsebina
"Sedite v tišini, medtem ko trava raste sama od sebe," pravi stara budistična izreka. Če niste vajeni dlje časa sedeti s prekrižanimi nogami, lahko dodate: "in noge vam otrpnejo". Alternativa treningu vašega uma, da ignorira mravljinčenje, je meditiranje na kolenih v tradicionalnem položaju Zen ali na meditacijski klopi. Če je blazinica, kupljena v trgovini, premajhna, je lahko tako neprijetno kot sedenje s prekrižanimi nogami. Z enim kosom lesa lahko naredite zložljivo klop prave velikosti, ki jo lahko popeljete na sestanke vipassana in zazen.
Korak 1
Izmerite idealno razdaljo med hrbtno mišico in tlemi, ko klečite v udobnem položaju. Za največje ljudi je ta razdalja nekje med 15 cm in 23 cm.
2. korak
Izmerite to razdaljo od vsakega vogala kosa lesa in s svinčnikom označite enega od robov. Na nasprotnem robu naredite podobne oznake, tako da merite 1,3 cm proti koncem od prejšnjih oznak in označite nove točke. Z ravnilom potegnite črto od drugega sklopa oznak do nasprotnega kota.
3. korak
Nastavite kot 10 ° za vrtljivo žago in zarežite po črtah, da dobite dve nogi. Posnetek bo omogočal, da se noge nekoliko zožijo navzven, kar prinaša stabilnost, rezalni kot pa naj rahlo nagne klop, da bo bolj udobno.
4. korak
Od sredine plošče odmerite 15 cm proti vogalom. Naredite oznake in narišite črte, ki gredo skozi njih in so pravokotne na dolžino plošče. Z žago prerežite črte in naredite 30 cm sedež.
5. korak
S peskom podrgnite sedež in noge. Z njim gladite robove in vogale sedeža ter navpične robove nog. Ne brušite vrha in podlage.
6. korak
Noge položite na tla tako, da je najširši del posnetja obrnjen navzgor. Na vsako nogo namestite tečaj tako, da je zatič poravnan z robom posnetja. Centrirajte tečaj na nogo in nato z izvijačem pritrdite vijake.
7. korak
Sedež položite z obrazom navzdol in eno nogo na razdaljo približno 2 cm od roba. Nogo centrirajte in nato tečaj privijte na dno sedeža. Ponovite z drugo nogo.
8. korak
Odprite noge klopi, jo položite na tla in preizkusite. Če postane previsoka, mu lahko z žago malo porežete noge.
