Vsebina
Raztrgan ligament se pojavi, kadar je sklep zvit ali preobremenjen. Večina teh prekinitev se pojavi v kolenih ali gležnjih. Do njih lahko pride tudi, ko se ukvarjate s športom, ki zahteva močne premike, kot sta tenis ali nogomet. Ko je ligament raztrgan, oškodovanec običajno sliši snap. Lahko je zelo boleče, vendar je zdravljivo. Poiščite zdravniško pomoč, če imate več raztrganih vezi.
Led
Pogosto lahko zdrobljeni ligamenti trajajo približno osem tednov. Med zdravljenjem mora poškodovana oseba zdraviti območje z ledom. Te motnje lahko povzročijo hudo otekanje, led pa bo pomagal zmanjšati to in bolečino. Vrečko napolnite z ledom in jo postavite na poškodovano mesto vsaj 15 do 20 minut na dan, da zmanjšate otekanje.
Dvigni
Dviganje prizadetega območja pomaga zmanjšati pretok krvi v mesto, kar olajša zmanjšanje otekanja. Če ste zlomili ligament stopala ali kolena, ga podprite v stolu ali roki kavča, tako da je dvignjen. Če ste raztrgali vezi v prsih, ležite na strani, ki ni bila prizadeta, tako da je poškodovana stran višja od druge. Tudi, če je raztrgan ligament v predelu prsnega koša, se posvetujte s strokovnjakom, saj bo morda treba uporabiti protivnetno zdravilo.
Imobilizator
Imobilizacijo lomite z imobilizatorjem. Če je poškodba v kolenu ali nogi, kupite osnovno napravo za imobilizacijo v trgovini s športno opremo. Pomaga lahko s podpiranjem poškodb, da se zmanjša otekanje. Prepričajte se, da pasovi imobilizatorja niso preveč zategnjeni, da se otekanje ne poslabša.
Raztezanje
Raztrgajte ligament večkrat na dan. Po nekaj dneh počitek začnite z raztezanjem. To bo pomagalo povečati gibanje poškodovane mišice. Zdravnik lahko priporoči rutinsko vadbo, ki najbolj ustreza vaši poškodbi. Ne preobremenjujte mišic in počasi vadite, da ponovno dosežete mobilnost.
