Vsebina
Paranoja je lahko eno najnevarnejših čustev v zvezi. Ko nekoga v intenzivnih odnosih pestijo občutki negotovosti, lahko to privede do napetosti, nezaupanja, prepirov, užaljenosti in vseh vrst težav. Če v svojih odnosih pogosto doživite hudo paranojo (na primer nenehni strah, da vas bo partner prevaral ali zapustil), je pomembno, da situacijo takoj obvladate.
Korak 1
Ugotovite resnično težavo. Paranoični občutki pogosto ne temeljijo na resničnosti, temveč so rezultat iluzije ali plodne domišljije.Ugotovite, kaj povzroča nezaupanje, saj v resnici morda ni nekaj, kar počne. Koren težave je lahko še en razlog, na primer zanemarjanje v otroštvu ali izdaja v prejšnji zvezi. Bolj ko se zavedate osnovne težave, lažje se boste spoprijeli s svojo paranojo.
2. korak
Izpolnite svojo samopodobo. Nizka samozavest lahko prispeva k paranoji v odnosu. Če se do sebe ne počutite dobro, lahko mislite, da se tudi partner ne bo dobro počutil do vas. Zaradi teh občutkov lahko verjamete, da je v zvezi nezadovoljen in zato išče nove snubce in konec. Gojite svoje občutke lastne vrednosti, tako da delate na sebi. Redno telovadi. Poiščite svojo strast, bodisi v karieri ali v novem hobiju. Bolj kot se imate radi, manj dvoma in občutka paranoje.
3. korak
Pogovorite se s partnerjem. Komunikacija je bistvenega pomena za vsak funkcionalen in srečen odnos. Če partnerju iskreno ne izrazite svojih čustev, boste na koncu morda ravnali in bili hladni, oddaljeni, iracionalni ali preprosto kritični (kar vas lahko odtuji). S partnerjem se odkrito pogovorite o svojih največjih strahovih, tudi če se počutite nelagodno ali ranljivo. Poskusite te občutke premagati skupaj in ne ločeno.
4. korak
Sledite toku. Nekateri ljudje postanejo paranoični v odnosih zaradi obsesivnega strahu, da bo šlo kaj narobe. Ni mogoče vedno nadzorovati "izida" razmerja - navsezadnje je ljubezen dvorezen meč. Sprostite se in poskusite narediti najboljše za vaš odnos. Nehajte biti agresivni in se osredotočite na to, kaj lahko gre narobe. Namesto tega uživajte v tem, kar imate, in poglejte, kam vas bo pripeljalo.
5. korak
Ne poskušajte biti telepatski. Paranoja se pojavi, ko oseba misli, da samodejno pozna misli druge osebe, tudi če oseba ni ničesar povedala. Namesto da bi domnevali, da poznate občutke nekoga, ga vprašajte. Ne predvidevajte čustev in občutkov osebe. Verjetno ne bi želeli, da bi vam kdo to storil.
