Vsebina
Mnogi ljudje radi poslušajo glasbo, ko delajo. Študije, ki jih je izvedel Costas Karageorghis, športni psiholog na univerzi Brunel v Angliji, je jasno pokazal, da je mogoče vadbene zmogljivosti optimizirati s poslušanjem prave glasbe. Vendar pa lahko vse te dejavnosti premaknejo slušalke. Proizvajalci so se na ta problem odzvali tako, da so ustvarili modele, ki ostajajo trdni tudi, ko so izpostavljeni nenadnim premikom.
Slušalke na ušesu
Poskusite nositi slušalke v svojem ušesu, če ste doma ali v telovadnici. Uporabljati jih je treba samo na zaprtih lokacijah, kjer boste izolirani od zunanjih tveganj. Ne uporabljajte jih, ko ste zunaj, kjer se morate zavedati nevarnosti okoli vas.
Slušalke v ušesu se dobro prilegajo v luknjo ušesa. Prednost te vrste slušalk je, da blokirajo večne zvoke. Ti zvoki vas lahko med vadbo motijo in povzročijo izgubo žarišča. Uporabite slušalke na ušesu, da preprečite motnje, medtem ko poslušate seznam predvajanja z odlično kakovostjo.
Priključene so slušalke
Poskusite uporabiti zaprte slušalke v obsegu, če želite popolnoma odstraniti zunanje zvoke v vaših vadbenih serijah. Morda so bolj primerni za tiste, ki delajo v domači telovadnici. Izberite napravo, ki bo odpravila zunanji hrup, če iščete najboljšo možno izolacijo zunanjega hrupa. Pasovi te vrste aparatov lahko dobro podpirajo gibanje vaj in ostanejo na svojem mestu.
Priključne slušalke
Izberite model slušalk, s katerim se boste počutili udobno. Prilepili bodo na uho s posnetkom. Omogočajo poslušanje glasbe, hkrati pa omogočajo prodiranje zunanjih zvokov. S to vrsto naprave lahko slišite nevarnosti, kot so promet, kolesa in drugi hodniki ali ljudje, ki prihajajo od zadaj - če je glasnost nastavljena na primerno raven. "US Track and Field" svetuje tekačem in drugim, ki vadijo, da glasbo ohranja nizko, in uporablja slušalke, ki omogočajo prodor zunanjega hrupa, tako da lahko slišijo in se zavedajo ljudi in drugih tveganj okoli njih.
Slušalke za vratom
Nekatere tekače imajo za slušalke za vratom privlačne slušalke, ki se med vožnjo vzdržujejo stabilno in se ne premikajo. Poiščite model, ki vključuje zložljive kable. Preveč ohlapni kabli lahko med dirko motijo. Slušalke za vratom so primerna izbira za zunanje treninge.
Previdnostni ukrep
Udeleženci maratona, kot je Boston Marathon, ne morejo uporabljati naprav, kot so predvajalniki iPod in MP3 predvajalniki med temi dogodki. Tako morajo posamezniki, ki so posebej občutljivi na osebno varnost, zmanjšati glasnost glasbe in vedno uporabiti slušalke, ki omogočajo, da se zunanji hrup sliši.
