Vsebina
"Ti si, kar ješ." Vsi smo slišali ta znani izraz, še posebej, ko gre za vzdrževanje zdravega pH ravnovesja v našem telesu. Dobro zdravje v telesu lahko obnovite s kislo-alkalno ravnotežjem, tako da porabite živila, ki pomagajo pri proizvodnji alkalnih snovi.
Prehrana za uravnotežen pH
Velike količine alkalnih živil so potrebne za zmanjšanje kislih toksinov v telesu in za ponovno vzpostavitev optimalne ravni pH. Dodajanje dovolj alkalnih živil v vašo dnevno prehrano je bistvenega pomena za obnovitev notranjega telesa in vaše splošno zdravje. Zaužijte vsaj 80% alkalnih živil, kot so zelenjava, proizvodi iz soje in zelje. Dodajte česen, kari ali gorčico v obroke, saj so učinkovite začimbnice, ki tvorijo alkalije. Hranjenje določenih sadežev čez dan je tudi drug način za dodajanje alkalnega v vaši prehrani. V svojo prehrano vključite češnje, avokado ali katero koli vrsto jagod. Začnite dan z grenivko ali banano, saj oba zagotavljata visoko stopnjo alkalnosti v telesu. Deluje tudi pitje kozarca pšenične trave na dan. Wheatgrass je mogoče najti v večini trgovin z zdravo hrano. Alkalna pH prehrana se doseže tudi s pitno vodo posebnega pH. Dnevno popijte alkalno vodo, da nadoknadite kislino in jo izvlecite iz telesnih celic in tkiv. To lahko pomaga tudi tistim, ki trpijo zaradi refluksne kisline.
Zeleno alkaliziranje
Za starejše odrasle je pomembna prehrana, bogata z zelenim alkaliziranjem. Ko se starate, telo postane težje izločati škodljivo kislino. Po besedah dr. Bess Dawson-Hughes z medicinske fakultete Univerze v Tuftsu v Bostonu, Združene države, "ko se zelenjava presnavlja, dodajo v telo natrijev bikarbonat, alkalno spojino, ki pomaga zmanjšati kopičenje kisline. " Vsakodnevno uživanje alkalnih živil je ključnega pomena, vendar so v tem procesu najbolj učinkovite določene vrste hrane. Redno jemljite prehranska dopolnila iz zelene hrane, da bi pomagali pri tem procesu, pa tudi povečali energijo, duševno jasnost in zmanjšali alergije. Te zelene dodatke lahko najdete v večini trgovin z zdravo hrano.
