Vsebina

• Navodila
• Kako
• Obvestilo

Po mnenju klinike Mayo je masaža lahko učinkovito zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbta. Čeprav je masaža koristna za lajšanje bolečin, pa je terapija, ki spodbuja kratkoročno olajšanje. Če imate diskus z hernijah, se posvetujte z zdravnikom, preden poiščete to pomoč. Prav tako je nujno, da svojega terapevta obvestite o svojem stanju, da se izogne ​​gibanjem, ki lahko poslabšajo poškodbe.

Navodila

Orientalske tehnike lahko izboljšajo vaš fitnes z masažo (Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

1. Pogovorite se s svojo stranko. Preden opravite masažo, vprašajte o bolečinah, kje se pojavijo in kaj je povzročilo poškodbo. Posvetujte se z zdravnikom in uporabite te informacije, da prilagodite masažo bolnikovemu stanju.

2. Pri roki si vzemite vzglavnik. Ležanje neposredno na masažni postelji lahko poškoduje poškodbe in povzroči bolečino na prizadetem območju. Če vaša stranka izrazi nelagodje ali bolečine, lahko prestavite noge z blazino, da zmanjšate stres v spodnjem delu hrbta.

3. Začnite zdravljenje; začeti morate s segrevanjem površine telesa osebe z dolgimi in tekočimi gibi. Sprostite bolnika, ki dela po hrbtu namesto samo poškodovanega območja.

4. Izogibajte se prekomerni stimulaciji mesta lezije; če pritisnete preveč, lahko povzroči bolečine v živcih. Tehnike in trenje ter globoko stiskanje se ne smejo nanašati na območje poškodbe.

   
   

5. Obravnavajte druga področja poškodb. Diskne hernije lahko povzročijo pritisk na živce, ki segajo od hrbtenice do nog. Če se stranka sklicuje na bolečine v nogah ali druge mišične skupine, bodite pozorni na ta območja. Delajte mišice zadnjega dela noge s kombinacijo gibanja svetlobe in tekočine ter trenja.

6. Razmislite o učenju orientalskih tehnik. Načini, kot je Shiatsu, delujejo na ideji, da ob telesu obstajajo energetska polja, ena od najmočnejših energetskih poti pa je na obeh straneh hrbtenice. Ob teh meridianih obstajajo tlačne točke, ki jih lahko stimulirate s prsti in palcem. Delo s pikami neposredno nad ploščo morda ni dobra ideja, toda spodbujanje in masiranje drugih zgoraj navedenih točk lahko pomaga obnoviti idealen pretok energije na tem območju.

Kako

• Razmislite o uporabi toplih oblog, da sprostite mišice in kožo okoli prizadetega območja.

Obvestilo

• Prepričajte se, da vaša stranka ve, kako komunicirati glede na njihovo stanje. Če je med zdravljenjem bolečina ali nelagodje, bi moral vedeti, kako naj komunicira. To bo preprečilo še hujše poškodbe v regiji.