Vsebina
Ko ste pripravljeni skočiti v globok del bazena in se učiti plavanja, morate najprej ustvariti seznam potrebne opreme in priporočenih veščin.
Plavalni kostumi
Pravilna oblačila vam bodo pomagala lažje premikati po vodi in narediti vašo tehniko bolj aerodinamično. Izberite edinstven in pošten, neokrašen kos, kot so kroglice, resice in dodatno tkanino. Silikonska ali lycra čipka vam bo pomagala obdržati lase, očala pa vam bodo omogočila, da boste videli pot in zaščitili oči. Uporabite tudi čepke za nos in uho, da preprečite vstop vode. Dober par copat ali vodnih čevljev vam bo preprečil zdrs na ploščice okoli bazena.
Oprema za usposabljanje
Za majhne otroke boste morda potrebovali deske in palme. Lahko bistveno povečajo mišični tonus pri začetnih plavalcih vseh starosti. Disaljka lahko pomaga tistim, ki se učijo dihati v vodi, in z uporabo račjih nog lahko okrepi mišice nog. Plavajoči slog "špageti" vam lahko pomaga plavati, medtem ko se učite plavati. Postavite te predmete na seznam, preden začnete pouk za izboljšanje tehnike plavanja.
Plavajoče veščine
Plavati v vodi je pomembno spretnost, ki jo morajo imeti plavalci pred šolo. Flotacija je spretnost preživetja, ki pomaga izčrpanim in utesnjenim plavalcem v globoki vodi. Vadite plavanje v plitki vodi v pasu ali prsnem košu. Obrnite glavo nazaj, dokler se ne dotaknete vode, ko dvignete obe nogi v "V". Postavite roke v obliko "T" in sprostite telo. Vaše telo mora plavati v bližini vode, kar vam omogoča, da se sprostite in dihate skozi usta in nos.
Boiar navpično
Druga možnost, ki jo imate na seznamu, je, da lebdijo pokonci. Tako boste lahko plavali in vam omogočili dihanje v slabih pogojih, kjer se površina stresa in dno je daleč. Udari svoje noge, kot da bi tekel in potisnil roke. Roke morajo biti odprte, da dosežejo čim več vode. Redno dihajte, da vam pomaga plavati.
