Vsebina

• Navodila
• Oddelek
• Kako
• Kaj potrebujete

Mandala je sanskrtska beseda za "zdravilni krog". Risanje mandale je nežen način za povezovanje s podzavestjo. Risane mandale lahko pomagajo osebi, da preide skozi strahove in miselne bloke, razume njihovo notranje jaz in doseže sanje. Čeprav je mandala na svoj način umetniško delo, jo lahko praktično vsakdo nariše. Vse, kar je potrebno za risanje mandale, je nekaj umetniške ponudbe in odprtega uma.

Navodila

Risanje mandale vam lahko pomaga premagati svoje strahove (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Oddelek

1. Odložite eno uro, ko boste lahko sami. Ustvarite mirno okolje za delo. Prižgite svečo ali kadilo in igrajte pomirjujočo "New Age" ali klasično glasbo.

2. Organizirajte svoje zaloge in sedite na stolu.

3. Pomiri svoj um. Globoko vdihnite. Vdihnite ljubezen in spustite napetost, strah, skrbi ali karkoli vas moti.

4. Nastavite namen za mandalo. Lahko je ljubezen in kaj pomeni za vas ali pa je lahko strah, ki ga želite premagati, ali nekaj, kar privlačite v življenju.

5. Postavite okrogel predmet na papir in ga obkrožite s peresom ali svinčnikom.

6. Izpolnite krog z vsemi oblikami in barvami, ki se vam zdijo primerne za trenutek. V tem postopku ni pravil in nobenih napak. Dovolite svojemu notranjemu duhu, da vas vodi in ne poskušajte poiskati pomena risbe na tej točki.

   
   

7. Ustavite se, ko vam mandala pove, da nehate. Če ugotovite, da ni končana, jo lahko postavite na stran in končate še en dan. Daj mandalo. Če ste nekaj dni delali na njem, si zapišite vsak dan, ko ste delali na njem.

8. Mandalo postavite na steno ali na vidno mesto, kjer jo boste redno videli. Poglejte ga nekaj minut vsak dan in pustite, da vam razloži. Zapišite si misli in opažanja na robove ob mandali.

Kako

• Uporabite svojo nedominantno roko, če ugotovite, da se zavestno osredotočate na tisto, kar je potrebno v tem, kar risate.
• Mandala je lahko sestavljena iz sevalnih krogov, pri čemer je vsak krog izdelan v različnih dneh. To vam lahko pomaga, da vsak dan opazite svoje notranje jaz in razpoloženje.

Kaj potrebujete

• Papir
• Svinčnik ali svinčnik
• Pokrov šibke plošče ali drugega okroglega predmeta
• Barvni svinčniki, barvice ali črnilo