Vsebina
B12 je v vodi topen vitamin, ki ga najdemo v številnih živilih, kot so meso in mlečni izdelki, in je potreben za ohranjanje dobrega zdravja. Pomanjkanje B12 je lahko posledica pomanjkanja uživanja teh živil zaradi prehrane, ki se lahko nadomesti z uporabo injekcije s strani zdravnika.
Potreba
Človeško telo potrebuje B12 za splošno zdravje živcev in rdečih krvnih celic ter pomaga pri prebavi. Ker ga telo ne proizvaja, je edini način, da ga pridobimo s prehrano in / ali dopolnitvijo. Pri dieti lahko pride do pomanjkanja B12 zaradi omejitve porabe živil, ki so bogata z B12, kot je rdeče meso.
Znaki invalidnosti
Znak, da v telesu morda ni dovolj B12, je, če oseba začne občutiti utrujenost in omotico, zlasti med dieto. Oseba ima lahko tudi drisko ali zaprtost in postane dezorientirana ali zmedena. Obstaja lahko mravljinčenje v okončinah in celo bolečina v prsih.
Koristi
Jemanje injekcij B12 lahko spodbudi telo z zagotavljanjem energije, ki jo običajno dobite s pravilno prehrano. S prehranskega vidika lahko zmanjšajo tudi željo po jedi. Pri starejših osebah lahko lajša pomanjkanje vitamina, ki je lahko posledica pomanjkanja raznolikosti v prehrani in pomaga ohranjati raven energije in spominsko funkcijo.
Kako deluje
B12 deluje tako, da stimulira ščitnico, kar ustvarja potrebo po gibanju telesa, kot tudi energijo, potrebno za gibanje. Posledica tega je večja želja, da se vključijo v dejavnosti in se vključijo v daljše časovno obdobje. Prav tako lahko zmanjša stres, ki lahko vodi do kronične utrujenosti.
Stranski učinki
Na splošno so stranski učinki B12 minimalni, če sploh. Nekaterim osebam se lahko pojavi alergijska reakcija, kot je izpuščaj ali tiščanje v prsih, vendar se to zgodi le redko. Prav tako je težko preiti na preveliko odmerjanje B12, ker se prekomerna količina izloča skozi urin, kar se običajno kaže v temi urina.
