Vsebina

• Informacije o hrambi
• Koncentracija
• Najboljše razpoloženje
• Kognitivno delovanje

Sleep: Najpomembnejša stvar, ki jo lahko učenec opravi pred testom. Skupna predpostavka, da je študija čez noč najboljši način za beleženje dejstev in informacij, je napačna in lahko dejansko prepreči študentom, da bi dosegli svoj polni potencial. Dovolj spanja pred testom učenec pripravi fizično in psihično. Bistvenega pomena je, da deluje učinkovito, da je pozorna in se spomni informacij, ki so potrebne za test, in dvigne ocene na boljšo oceno.

Dovolj spanja pred testom lahko pomaga učencu doseči svoj polni potencial. (Pixland / Pixland / Getty Images)

Informacije o hrambi

Čeprav se bivanje na celi noči za študij za naslednji dan morda zdi najboljša možnost, to ni in lahko dejansko ovira možnosti zadržanja pomembnih informacij, potrebnih za dosego dobre ocene. Spanje daje možganom čas za obdelavo pomembnih dejstev in dejstev, kar povečuje možnosti za dolgoročno beleženje. Med spanjem, medtem ko je telo sproščeno in v mirovanju, možgani aktivno delajo, da bi utrdili poti mnogih novih področij učenja, vključno s spominom. Če študent ne dobi dovolj spanja v noči pred testom, njegovi možgani ne bodo imeli dovolj časa, da bi učinkovito sintetizirali in se spomnili informacij, pridobljenih med študijskimi urami in urami, kar lahko negativno vpliva na njegovo akademsko uspešnost.

Koncentracija

Ustrezen čas spanja poveča koncentracijo in osredotočenost, kar pozitivno vpliva na akademsko uspešnost. Učenec, ki je dobro spal, je bolj verjetno, da bo zjutraj dosegel svoj najvišji testni potencial, medtem ko utrujeni študent, ki trpi zaradi pomanjkanja spanja, težje osredotoča svoj čas, se počuti izčrpan in se zlahka moti.

Najboljše razpoloženje

Dobro spanje v noči pred testom lahko pomembno vpliva na razpoloženje učenca, kar posledično pozitivno vpliva na akademsko uspešnost. Študent, ki je dovolj spal, je bolj verjetno bolj pozitiven do izobrazbe, bolj verjetno bo trdo delal, da bi dal najboljše, in je bolj psihično pripravljen na test.

Kognitivno delovanje

Količina spanja, ki ga ima študent pred preskusom, lahko vpliva na njihovo kognitivno zmogljivost, kar vpliva na njihovo uspešnost in končni rezultat. Učinkovito kognitivno delovanje je nujno potrebno za učinkovito delo med preskusom. Težava kognicije in izguba učinkovitosti zaradi pomanjkanja spanca lahko zmanjšata možnosti za doseganje dobre ocene.