Vsebina
Ali se želite pridružiti opazovalcem teže, ali vas skrbi, koliko stane? Vedite, da lahko opazovalce teže opravite doma brezplačno, dokler poznate nekaj preprostih funkcij in sami ustvarite sistem štetja. Več o tem, kako narediti Weight Watchers brezplačno doma.
Navodila
-
Prva stvar, ki jo morate narediti, je izračunati število točk opazovalcev teže, ki vam je dovoljeno vsak dan. Na dnu je povezava, kako izračunati dnevno omejitev točk za opazovalce teže. Temelji na vaši višini, teži in stopnji aktivnosti. To bo vaš cilj, koliko točk lahko jeste vsak dan. Prav tako boste prejeli 35 fleksibilnih točk! Lahko jih uporabite, kot želite, ali izgubite več teže v Weight Watchers - poskusite jih ne izgubiti.
-
Zdaj, ko veste, koliko točk lahko jeste vsak dan, izračunajte, koliko točk je v hrani, ki jo jeste. Na dnu strani je funkcija, ki to počne doma. Izračunate lahko tudi točke Watchers teže z uporabo spletne strani, kot je webmillhouse.com, ki izračuna to za vas. Obstajajo tudi spletna mesta, ki imajo splošne sezname zadetkov Watcher, na primer http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>
-
Vključite fizično aktivnost! Bodite aktivni za pomoč pri hujšanju z opazovalci teže. Naredite aktivnost 20-25 točk na teden. Dober kalkulator lahko najdete na http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>
-
Ustvarite sistem štetja! Teža Watchers so zelo uspešni, ker se ljudje vsak teden pretehtajo in se naučijo več o izgubi teže. Ustvarite svoj klub za opazovalce teže in pokličite družino in prijatelje. Vsak teden stehtajte in proslavite svoje uspehe. Delite nova odkritja, recepti in strategije za hrano. To vas bo držalo na pravi poti do izgube teže in uspešnosti z programom za opazovanje teže doma.
Kako
- Popijte 6 do 8 kozarcev vode in vsak dan nahranite s 4 do 5 obrokov sadja in zelenjave.
- Obstaja na stotine spletnih strani z velikimi recepti iz Weight Watchers. Raziščite nove načine kuhanja!
