Vsebina

• Navodila
• Kako

Če ste pred kratkim opravili operacijo, če ste bili telesno prizadeti, ali ste trpeli zaradi artritisa ali drugih zdravstvenih stanj, ki vplivajo na vašo mobilnost, vam lahko pomožni pripomočki pomagajo stati in hoditi manjše tveganje padcev. Če se vam je težko sprehajati in potrebujete pomoč pri prehodu po hiši in / ali odhodu, se obrnite na zdravstvenega delavca o izbiri prave pomoči za vaše potrebe.

Navodila

Potujoči pripomočki vam lahko pomagajo ostati na nogah (Photodisc / Photodisc / Getty Images)

1. Pogovorite se z ortopedom, delovnim terapevtom ali fizioterapevtom glede pravilne velikosti in položaja bergel, saj boste s svojimi rokami podpirali svojo težo. Bergle so prilagojene višini osebe; zato, ko stojiš na komolcih, moraš biti rahlo nagnjen pod kotom približno 20 ° z oprijemom opornika in celo s kolkovnimi sklepi. Ameriško združenje gležnarskih kirurgov (AAAS) poudarja, da če je velikost bergel primerna, boste lahko podaljšali komolec vsakič, ko stopite naprej. Držite eno od bergel na strani telesa in jo prilagodite tako, da se zgornja blazina razteza do 2,5 do 5 cm pod pazduho, kar je področje roke, kjer se povezuje z ramo.

2. Izbirate lahko med lesenimi in aluminijastimi bergli. Leseni so lahko cenejši, toda aluminijasti so lažji in zato lažji za uporabo. Ne pozabite tudi, da so bergle v obliki štrcelj bolj udobne kot zaokrožene bergle. Morda bodo v pomoč, če imate artritis ali druga stanja, ki oslabijo vašo mobilnost.

   
   

3. Razmislite o nakupu nastavljivega trsa, če nosite različne sloge obutve. Palica zagotavlja ravnovesje in podporo, da oseba ne pade. Za pravilno prilagajanje mora biti zgornji del sladkornega trsa na isti ravni kot hrbtni zloženi del zapestja. Po tem, ko si obesite čevlje, izmerite razdaljo od pesti do tal. Ko stojiš s svojo palico, mora biti komolca upognjena pod kotom od 15 ° do 20 °.

4. Preverite gumijaste konice bergel in palic. Lahko vam pomagajo preprečiti zdrs in padce. Redno jih pregledujte in zamenjajte takoj, ko se pojavijo znaki obrabe. V večini lekarn ali trgovin z zdravili lahko kupite nadomestne namige.

5. Izberite pohodnika, ki ustreza vašim posebnim potrebam. Standardni hodnik nima koles, vendar uporabniku med premikanjem daje večjo stabilnost, vendar njihova uporaba zahteva več energije. Walker ima dve ali štiri kolesa, ki so lahko pritrjena ali vrtljiva. Priporoča se tudi zložljiva hoda za lažji transport.

6. Prilagodite hojo na višino. Če želite to narediti, vstanite, roke počivajo v sproščenem položaju na straneh. Podporni trakovi morajo biti na enaki višini kot zapestja. Pri uporabi hojca morajo biti komolci rahlo ukrivljeni. Pomembno je pravilno prileganje in hodnik je namenjen podpori polovice telesne teže osebe. Če se roke ne nagnete pod udobnim kotom, lahko to povzroči stres na ramenih in hrbtu.

   
   

7. Prepričajte se, da vam katera koli vrsta mobilnosti pomaga, da se dobro počutite pri hoji. V nasprotnem primeru se posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom, da opravite potrebne prilagoditve.

Kako

• Poglejte naravnost, ko hodite z berglami. Izogibajte se gledanju navzdol.
• Če živite v območju nizkih temperatur, ki so pozimi nagnjeni k snegu in ledu, boste morda želeli imeti primerno vrvico za hojo po ledu s svojim trsom. Večina teh konic je zasnovana tako, da se obrne navzgor, tako da lahko uporabite palico v zaprtih prostorih.
• Walker vam omogoča, da s svojimi rokami podprete svojo težo, odstranite jo iz spodnjega dela telesa in nog. to vam lahko pomaga ohraniti ravnotežje, če se vaša moč zmanjša. Izogibajte se nagibanju po hodniku. Namesto, da bi hodil za njim, je stopil naprej, ko je hodil in stal pokončno.