Vsebina

• Navodila
• Kako
• Obvestilo
• Kaj potrebujete

Ribe so pomemben del zdrave prehrane, tuna v pločevinkah pa je preprost način zagotavljanja koristi. Povsem varno je, da ga zaužijemo neposredno iz pločevinke, ne da bi potrebovali kakršnokoli pripravo; vendar ga lahko pred zaužitjem odstranite s prekomernim natrijem, v primeru tune z oljem pa lahko sperite nekaj odvečnih kalorij. Ta praksa bo zdravi obrok pustila še bolj zdravo.

Navodila

Ko ste spirali pločevinko tune, jo lahko pripravite na različne načine (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

1. Odprite pločevinko tune in jo položite v cedilo.

2. Tuna na vilice razrežite na majhne koščke.

3. Položite cedilo v umivalnik in ga temeljito sperite s toplo vodo. Lahko uporabite vodo neposredno iz pipe ali, če ima vaš umivalnik cev za pršenje.

4. Pustite, da tuna nekaj minut stoji na cedilu, da se voda lahko odteče.

Kako

• Če želite, da je tuna popolnoma suha, lahko odvečno tekočino odstranite s krpico za posodo ali krpo s sirom. V ta namen položite krpo v umivalnik in prelijte cedilo. Vzemite vogale brisače in jih zavrtite okoli tune, tako da bo v roki ostala v obliki krogle. Nežno stisnite, dokler ni več tekočine. Odvijte brisačo in uporabite tuna, kot želite.

Obvestilo

• Bodite previdni pri odpiranju pločevinke tune, kovinski robovi so lahko precej ostri.
• Pri sušenju tune uporabite čisto krpo, da preprečite kontaminacijo.

Kaj potrebujete

• Odpirač za konzerve
• Cedilo
• Vilice
• Krpe za posodo ali krpo s sirom