Vsebina
Toplotna terapija, skupaj z terapijo z ledom, je bila ena izmed najbolj učinkovitih metod za zdravljenje bolečin v mišicah. Toplota poveča krvni obtok, zmanjša bolečine in sprošča. Vroče lise so danes ena najbolj priljubljenih izdelkov na trgu. Primerne so, ker vam omogočajo, da nadaljujete svoje normalno življenje, medtem ko delate. Večina vročih lis je narejena iz železa, vode, ogljika in soli. Delujejo z oksidacijskim procesom. Ko je železo izpostavljeno kisiku, proizvaja toploto in lajša boleče mišice.
Navodila
-
Kupite vročo obliž v lekarni ali na spletu. Izbirate lahko med različnimi blagovnimi znamkami.
-
Izberite obliž, ki bo pokrival prizadeto območje. Normalna velikost bo učinkovita za mišične bolečine v rokah, nogah, vratu in ramenih. Večje je mogoče uporabiti na spodnjem in zgornjem delu hrbta, na ramenih in bokih.
-
Kožo operite in posušite na bolečem območju. Večina vročih obližev se ne lepi na mokro kožo.
-
Odstranite zaščitno folijo iz ometa. Po odstranitvi železa oksidira in proizvaja toploto.
-
Nanesite lepilno stran ometa na boleče mišice. Odvisno od blagovne znamke bo trajalo od 5 do 15 minut, da toplota začne delovati. Večina jih traja vsaj 8 ur, vendar lahko obliž odstranite, če se preveč segreje ali povzroči nelagodje.
-
Vročih obližov ne uporabljajte več kot enkrat na 24 ur. Nekateri so ponovno uporabljivi, večina pa se lahko uporabi samo enkrat.
Kako
- Če imate občutljivo kožo, namestite obliž na oblačila. Pravzaprav nekateri proizvajalci priporočajo, da ga nanesete na lepljena oblačila namesto naravnost na kožo.
Obvestilo
- Ne uporabljajte vročih zaplat na boleče mišice, ki imajo vnetje ali modrice.
- Lahko povzročijo draženje kože.
- Ne uporabljajte pri otrocih, mlajših od 12 let, preden se posvetujete z zdravnikom.
