Vsebina
- Pripravite se pravilno
- Začnite počasi in imate razumna pričakovanja.
- Še naprej gradite moč
- Bodite razumni, prepričajte se
- Izkoristite izkušnje svojih sodelavcev
Zdaj, ko vam je učiteljica baleta dala prednost, da začnete plesati na konici, se soočate z vrtoglavo izbiro. Kmalu boste odkrili, da obstajajo številni proizvajalci in modeli vrhunskih superge iz različnih koncev, različne možnosti za oblazinjenje za prste in različne možnosti za najboljši način, da začnete s svojimi novimi superge, preden trenirate z njimi. Vaš učitelj je prepričan, da imate moč in tehnične sposobnosti za delo s tipom, vendar lahko nekateri nasveti olajšajo prehod.
Pripravite se pravilno
Nogavica, ki služi pravilno, je ključ za izogibanje številnim bolečinam in neugodjem, ki jih balerine čutijo zaradi plesa na konici. Medtem ko je morda skušnjava, da ne zapravljaš časa in denarja s samo ocenjevanjem vaše velikosti in naročanjem superge na spletu, bi morali osebno poskusiti na superge z nekom, ki je strokovnjak za superge. Samo nekdo, ki razume, kako so čevlji na konicah na nogi različni in kdor je usposobljen za ocenjevanje moči in strukture plesalčevih stopal, lahko ustrezno oceni njihove posebne potrebe. Zaradi tega nekateri baletni učitelji spremljajo svoje učence, ko kupijo svoj prvi visoki tenis. Če vaš učitelj ni prvič ob nakupu, ga prosite, naj pred zvezanimi trakovi odobri vašo izbiro.
Začnite počasi in imate razumna pričakovanja.
Na splošno plesalci, ki so šele začeli delati v top-topu, uporabljajo svoje vrhunske superge največ 10 do 30 minut po običajnem tehničnem razredu. Začetniki preživijo te nekaj minut prakticiranja osnov s počasnimi vajami, ki pomagajo ugotoviti, kako uporabiti ojačano gred in kapico na koncu čevlja, ne da bi postali preveč odvisni od njega. Ne pričakujte, da bodo vaši vrhunski trenerji nosili razred za trenerje s polnim delovnim časom, dokler ne opravite tretjega leta mentorstva.
Še naprej gradite moč
Med navdušenjem plesa na robu, ne pozabite, da morate ohraniti ali morda graditi moč in prožnost. Da bi dosegli čudovite gibe, ki se zdijo brez napora, morate zavestno graditi moč vašega mišičnega jedra. Program fizičnega stanja, ki vključuje sedeže in deske za gradnjo jedra, lahko olajša in po možnosti varnejši z odstranitvijo pritiska iz gležnjev. Hkrati pa morate s pomočjo pasu upora graditi moč in prožnost gležnjev in stopal.
Bodite razumni, prepričajte se
Kot začetnik bi morali plesati na konici le, če vaš inštruktor opazuje. Po dolgem času boste na konici razvili dober občutek za pravilno pozicioniranje telesa, toda na začetku boste potrebovali njene super usposobljene oči, da vas ne bo poškodoval, spremljate gibanja in pomagate narediti potrebne popravke. . Če vam kolena niso dovolj ravna ali če ste pri vadbi konice v obliki srpa, zahtevate poškodbo.
Izkoristite izkušnje svojih sodelavcev
Mogoče bo trajalo nekaj časa, da boste razumeli, kaj je najbolje za vas, na primer povoj ali oblazinjenje, metode za začetek s tenisicami in tehnike za vezanje trakov in elastik. Ne glede na to, kaj berete članke in knjige, ki obravnavajo takšne teme, je vaša najboljša možnost, da se pogovorite s svojimi kolegi, ki imajo več izkušenj za zbiranje informacij in predlogov. Toda na koncu bo vaš zdrav razum prevladal nad tem, kar deluje in kaj ne.
