Vsebina
Ženska mora pred poskusom zanositve paziti, da bo zdrava, če bo jedla hranljivo hrano, vadila in minimizirala izpostavljenost toksinom, meni WomensHealth.gov. Razstrupljanje telesa izboljša plodnost z odstranjevanjem toksinov, ki so lahko potencialno nevarni za plod, in izboljša notranje ravnotežje.
Izpostavljenost toksinom
Ženske in njihovi partnerji morajo pred poskusom zanositve omejiti izpostavljenost toksinom. Izogibati se je treba očitnim toksinom, kot so alkohol, cigarete in kofein. Toksine najdemo tudi na nepričakovanih mestih. Hlapi barve in izdelki za kemično čiščenje vsebujejo kemikalije, ki se jim je treba izogibati. Po podatkih organizacije Food Consumer se kemikalije, kot so ftalati, nahajajo v plastiki in embalaži in so lahko vzrok za hormonsko neravnovesje.
Hrana in voda
Prehrana in hidracija sta pomemben del razstrupljanja telesa, vendar je treba paziti, da se izognemo kemikalijam, še posebej, ko poskušamo zanositi. Pesticidi se pogosto uporabljajo v sadju in zelenjavi, vendar jih je mogoče odstraniti s pranjem izdelka in nakupom ekoloških proizvodov, kadar je to mogoče. Voda, ki se filtrira iz pipe, lahko vsebuje kemikalije in toksine; to je mogoče rešiti z vodnim filtrom za pitno vodo in vodo, ki pride v stik s kožo med pranjem in kopanjem.
Med razstrupljanjem za plodnost je treba zaužiti zdravo hrano. Prehrana mora vključevati cela zrna, sveže sadje in zelenjavo, vitke beljakovine in zdrave maščobe, kot je oljčno olje. Izogibati se je treba transmaščobam. Izdelke živalskega izvora je treba glede na vsebnost hormonov v proizvodih živalskega izvora, kot je mleko, omejiti.
Dnevni izdelki
Toksine lahko najdete v številnih izdelkih, ki se uporabljajo na koži, kot so milo in kozmetični izdelki. Naravni izdelki so idealni, ker vsebujejo manj kemikalij in toksinov. Čistilni pripomočki vsebujejo tudi veliko različnih kemikalij in jih ne smete uporabljati, namesto njih je treba izbrati naravne metode čiščenja. Pesticidi so lahko strupeni in jih partner ne sme uporabljati v obdobju načrtovanja.
Dodatki
Womenshealth.gov priporoča jemanje dnevnega dodatka z vsaj 400 mikrogrami folne kisline. Folna kislina pred spočetjem bo pomagala zmanjšati tveganje za okvare ploda, kot je spina bifida.
