Vsebina
Za tiste, ki poskušajo nadzorovati svojo težo, lahko večerja v kitajski restavraciji, je dobro kalorij. Če pa skrbno izberete obrok, se morda ne boste počutili zasebnega in pustite na polnem želodcu. Zamudili boste tiste okusne pečene jajčne zvitke, vendar obstaja še veliko drugih okusnih in nizkokaloričnih možnosti.
Juhe
Na srečo so številne juhe, ki jih strežejo v kitajskih restavracijah, razvrščene kot nizkokalorične. Izbirate lahko med naslednjimi možnostmi: juha s pijačo, kitajska vroča in kisla ali brezalkoholna, ki običajno vsebuje približno 100 kalorij.
Predjedi
Če lahko popečete pečenke in pojdete na spomladanske zvitke, lahko poskusite okusno 100 kalorično obdelavo iz ene jedi v dve restavraciji.
Glavne jedi
Izberite jedi iz jedilnika, polnega zelenjave in z malo mesa. Na primer, moo goo gai pan (kosi piščanca z gobami) vsebuje 700 kalorij, kot tudi zrezek s brokoli ali stroki. Razmislite o jedi tofu, kot so tiste, ki se pečejo z zelenjavo, ki imajo približno enako kalorično vrednost.
Spremljevalci
Razmislite o tem, da bi prosili za rjavi ali beli riž, ki ima običajno 75% manj kalorij kot ocvrtega.
Premisleki
Čeprav lahko zaužijete kitajski obrok z juho, predjedo in spremljavo, ki prinaša manj kot 1.200 kalorij, verjetno ne boste potrebovali vse te hrane, da bi se počutili zadovoljne. Razmislite o zaužitju polovice domačih jedi.
