Vsebina

• Sok brusnice
• Bearberry
• Voda
• Zdrave maščobe
• Zelenjava
• Visokokakovostni proteini

Okužba sečil (UTI) je najpogostejša okužba, ki jo lahko doživlja ženska. Vsaka peta ženska bo vsaj enkrat v življenju žrtev te okužbe. Za več žensk je UTI ponavljajoči se problem. Med simptomi so zvišana telesna temperatura, pekoč občutek med uriniranjem in stalna želja po uriniranju. Vendar pa lahko nekatere spremembe v prehrani, vključno s povečano porabo zelene listne zelenjave in vode, pomagajo preprečevati in se boriti proti okužbam. Med problemom se je treba izogibati sladkorju, sadju in belemu kruhu.

Odprava sladkorja lahko prepreči okužbe mehurja (sladkorna slika Maria Brzostowske iz Fotolia.com)

Sok brusnice

Klinično je dokazano, da je sok brusnic (imenovan tudi brusnica) učinkovito protimikrobno sredstvo pri zdravljenju preprečevanja okužb sečnega mehurja, v skladu s knjigo The Natural Pregnancy Book. Pijte 200 ml brusničnega soka vsake štiri ure.

Sok brusnice je učinkovito zdravilo proti okužbam sečil (slika brezalkoholne pijače iz brusnice, ki jo je naredila samantha grandy iz Fotolia.com)

Bearberry

Grenivke, ki jih najdemo v trgovinah z naravnimi živili, so rastlina, ki deluje kot diuretik in protimikrobna snov. V stekleni kozarec potopite 1/4 skodelice listov grozdja in 1/4 skodelice črne kirnje. Pripravite in pijte mešanico pri sobni temperaturi, do štiri skodelice na dan, dokler simptomi ne izginejo.

Pripravite čaj z listi grenivke in malvarisco koreninami (čajna skodelica Ahmeda Zahira iz Fotolia.com)

Voda

V skladu z The Natural Pregnancy Book, je pitje obilo vode najboljši način za zdravljenje okužb mehurja, saj pomaga pri učinkovitem delovanju ledvic in mehurja ter odpravi bakterij. Pijte osem kozarcev 200 ml vode na dan in če želite, dodajte malo limoninega soka, da dobite okus.

Pijte osem kozarcev 200 ml vode na dan (Mlada ženska pitna voda ženska z vodnim steklom slika Monika 3 koraka naprej od Fotolia.com)

Zdrave maščobe

Zdrave maščobe v visokokakovostnih tabletah ribjega olja in semena lanenega semena pomagajo pri okužbah mehurja. Anne Walters, certificirana babica, priporoča, da ljudje dnevno jedo približno 1000 mg ribjega olja. Jejte ribe kot pacifiški losos v zmernih količinah.

Izberi divjega lososa (ne goji se) (lososova slika od cherie iz Fotolia.com)

Zelenjava

Poskusite zaužiti nekaj zelene listnate zelenjave, kot so špinača, brstični ohrovt, paprika in solata. Izogibajte se korenju, beli solati in krompirju, saj vsebujejo sladkor. Ne pozabite, da je bolj zeleno.

Pečemo ali kuhamo brstični ohrovt (bruseljska poganjka podoba Jale Evsen Duran iz Fotolia.com)

Visokokakovostni proteini

Poskusite zaužiti visoko kakovostne beljakovine, kot so puran in piščanec. Kadar je mogoče, izberite organske sorte. Dodajte tudi jajca, semena in surove oreške (kot so mandlji in oreščki) na vašo prehrano. Izogibajte se slanini, svinjini, raku in rdečemu mesu.

Surovi mandlji so dober vir beljakovin (slika mandljev Nicola Gavin iz Fotolia.com)