Vsebina
Kila je napaka v mišicah trebuha, šibkost ali odprtina, ki lahko povzroči nastanek grudice v trebušni steni. Hude primere lahko opazimo in čutimo v spodnjem delu trebuha. Ti primeri zahtevajo takojšnjo pozornost, ker povzročajo motnje v krvnem obtoku, kar lahko povzroči smrt tkiva na prizadetem območju. Tudi manjše kile povzročajo bolečino v trebuhu, ko se aktivira mišična skupina. Upogibanje in vstajanje sta skupni dejavnosti, ki povzročata bolečino, toda celo kašljanje lahko povzroči akutno bolečino. Potreben je kirurški poseg in potrebna je zmerna telesna aktivnost med okrevanjem.
Hoja
Dejavnost, ki vam jo bo zdravnik povedal, da nehate hoditi, je hoja. Po operaciji kile preživijo le nekaj ur. Izpustili vas bomo takoj, ko se zbudite in boste lahko hodili. Verjetno preživite preostanek dneva v počitku. Pomembno je, da naslednji dan po operaciji začnete hoditi, vendar se v prvih nekaj dneh ne smete vzpenjati po stopnicah ali strmih mestih.
Racing
Izogibajte se vožnji vsaj prvih treh dni ali tednu, nato pa počnite počasi in rahlo. Izberite ravno pot in se izogibajte terenu s številnimi vzponi in spusti, ki zahtevajo veliko mišične moči.
Kopel
Pomembno je, da območje za šivanje obdržite čisto in suho, obleko pa naj obdrži vsaj prva dva dneva. Izogibajte se kopanju v tem obdobju. Tretji dan lahko odstranite obleko in se tuširate. Območje šiva osušite z lahkimi potezami in se izogibajte pretiranemu drgnjenju brisače. Prosite za pomoč, če morate vstopiti in izstopiti iz kadi. Najbolje je uporabiti tuš kabino (brez kadi), če jo imate.
Vadbe v trebuhu
Izogibajte se vajam, ki sploščijo ali potegnejo trebušne mišice vsaj prva dva tedna. Nato začnite z vadbo svetlobne odpornosti. Po štirih tednih se lahko vrnete na normalno usposabljanje. Dejavnosti, povezane z delom, kot je dviganje uteži, je treba obravnavati kot intenzivno in se izogibati v istem obdobju. Ne seksajte v prvih dveh do treh tednih, in če imate kirurški kirurški poseg, je najbolje, da počakate mesec dni na spol.
Moj račun
Po šestih do osmih tednih se lahko vrnemo k brezkontaktnim športom, kot so baseball, tenis in košarka. Vendar pa je glede na naravo športa in možnost naključnega stika vedno bolje, da svojega zdravnika obvestite o svojih namenih. Stik s športi, kot je nogomet, se je treba izogibati 12 tednov. Za laparoskopsko kirurgijo je potrebno krajše okrevanje, vendar se pred nadaljevanjem neomejenih dejavnosti posvetujte s svojim zdravnikom.
